Blood Sugar Controle Dieet

Net als een motor, je lichaam presteert beter met een goede mix van zuurstof en brandstof. Afhankelijk van de dichtheid van de lucht, motoren draaien beter met ofwel een mager of rijk aanbod van high-of low-grade brandstof. Ook de lucht die je inademt en voedsel (brandstof) levert zuurstof en gezonde bloedsuikerspiegel. Dit saldo geeft energie je hersenen en lichaam. Iedereen heeft echter verschillende behoeften en diëten variëren. Hier leert u over het belang van het beheersen van uw bloedsuikerspiegel door middel van goede eetgewoonten. De feiten

Wanneer je lichaam metaboliseert voedsel, het produceert suiker ("glucose") en andere voedingsstoffen die stroming in je bloedbaan en worden uiteindelijk geabsorbeerd door je lichaam cellen. Uw bijnieren, de lever, de hypofyse en pancreas (de alvleesklier produceert insuline, een delivery agent) over het algemeen presteren dit proces. Maar als je het eten van het verkeerde voedsel, of als een van deze organen defect, kan het een onevenwicht in de bloedsuikerspiegel veroorzaken. Bij chronische aandoeningen, kan dit een vorm van diabetes
Preventie /Solution

zijn. Je kunt voorkomen of behandelen van diabetes door het beheersen van uw dieet. Afgezien van levensstijl, het voedsel dat je je lichaam brandstof met invloed op uw gezondheid, energie, houding en een lange levensduur. U kunt het beste uw bloedglucose onder controle door de planning en het eten van kleinere maaltijden gedurende de dag. In plaats van het eten van drie volledige maaltijden, eet zes kleinere maaltijden. Dit zal de bloedsuikerspiegel meer gelijkmatig verspreid. Het is echter belangrijk om voedingsmiddelen die het meest effectief te kiezen op een van beide het verlagen of verhogen van de bloedsuikerspiegel, afhankelijk van wat je nodig hebt.
Overwegingen

Koolhydraten
(zetmeel, suiker en voedingsvezels) produceren verschillende suiker niveaus die worden geabsorbeerd aan verschillende tarieven. Het is belangrijk om te weten welke voedingsmiddelen een hoge, gemiddelde of lage glycemische (glucose) belastingen. Om deze factoren weet, kunt u een ranking systeem, genaamd de "glycemische index", die de glucose omzetting van voedsel meet gebruiken. Hoe lager de belasting, de meer evenwichtige bloedsuikerspiegel zijn. Hogere glycemische lading triggeren hogere bloedsuikerspiegel, dan plotselinge daling van de energie (dwz de quick suiker-fix). Door het bestuderen van een glycemische index, kunt u bepalen welke voedingsmiddelen op te nemen in uw dieet.
Blood Sugar Grafiek

Een ander hulpmiddel is om je bloedsuikerspiegel kaart te brengen en te controleren en vitale functies om een ​​evenwichtige voeding te garanderen. De begeleidende monster grafiek geeft je voedselinname, bloedsuikerspiegel, bloeddruk lezingen en hartslag. Een lijst met favoriete voedsel, een grafiek, een goedkope bloedsuiker tester en een bloed-druk apparaat zal helpen handhaven van een dieet dat de bloedsuikerspiegel regelt.
Waarschuwing

Diabetes is een ernstige aandoening. Als u tekenen van de ziekte, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts.