Bloeddruk & Stress

Stress is een normaal onderdeel van het leven en er is geen ontsnappen uit het. Stress kan invloed hebben op de bloeddruk, als zijnde in een stressvolle situatie kan tijdelijk uw bloeddruk verhogen. Echter, het onderzoek geen uitsluitsel geeft over de lange-termijn effecten stress te spelen op de bloeddruk. Stress Defined

Het American Institute of Stress zegt definiëren stress is niet eenvoudig omdat er zo veel mensen hebben verschillende interpretaties van stress. Stress wordt vaak geassocieerd met negatieve connotaties, maar niet alle stress is slecht. Stress wordt in sommige kringen als "fysieke, mentale of emotionele stress of spanning," volgens de American Institute of Stress. De meeste definities omvatten ook diverse fysieke, psychische of biochemische reacties die het gevolg zijn van stress.
Fysiologie

Tijdens stress, je lichaam maakt hormonen aan te gaan met de vecht-of- vlucht reactie op ofwel bereiden om stress te bestrijden of om weg terug van het. Terwijl de hedendaagse stress inducerende niet noodzakelijkerwijs leidt tot de zelfde vecht-of-vluchtreactie zoals ze deden honderden jaren geleden, stress brengt nog steeds op een toevloed van stresshormonen. Deze hormonen tijdelijk verhogen de bloeddruk door het triggeren van je hart sneller te kloppen en je bloedvaten vernauwen.
Langdurige stress

Met tijdelijke stress, uw bloeddruk niveau zal verdwijnen zodra de oorzaak van stress verdwijnt. Echter, langdurige stress leiden tot de ontwikkeling van hoge bloeddruk. De bloeddruk wordt verhoogd door de voortdurende toename van bloeddruk en de productiekosten van slagader-beperkende hormonen van het zenuwstelsel. Aspecten die langdurige stress kunnen veroorzaken omvatten financiële zorgen, relatieproblemen, sociale problemen en problemen op het werk.
Fysieke effecten van langdurige stress

Long- termijn stress kan leiden tot gezondheidsproblemen complicaties. Verhoogde bloeddruk op de lange termijn verbetert de kansen voor schade aan het hart, de nieren en ogen. Bovendien kan de kans op beroerte opkomst en constante stress leiden tot hoge druk slepende zelfs na langdurige stress verdwenen. Iemand die lijdt chronische stress kan hebben zijn bloeddruk verhoogd, zelfs tijdens het slapen.
Tekenen van stress

Wanneer u te maken met chronische stress, je lichaam zal u laten weten dat iets niet helemaal goed. Fysieke waarschuwingssignalen omvatten slaapproblemen, toename of afname van gewicht, hoofdpijn en maagklachten. Mentale waarschuwingssignalen kunnen worden gekenmerkt door chronische zorgwekkend, met een harde tijd het nemen van beslissingen, en gebrek aan concentratie. Emotionele signalen worden gekenmerkt door crabbiness, depressie en constante stemmingswisselingen.
Behandeling Stress

verwijderen verontrustende situaties van iemands leven is de ultieme oplossing voor stress, maar is niet realistisch . Dit is waar coping vaardigheden in het spel komen. Een manier om een ​​meer ontspannen toestand te bereiken is om meditatie, yoga en tai-chi te nemen in je leven. Zorg ervoor dat je voldoende rust, zodat je lichaam en geest ontspannen zijn. Eet en drink met mate. Overindulging zal geen stress te helpen en kan de bloeddruk nog hoger te leggen.