Heeft u zich moe de hele tijd? Luiheid kreeg het beste van u, goed er is toe te wijzen van factoren die helpen ons lichaam de energie die het nodig heeft. Als uw lichaam niet krijgt wat het nodig heeft dan meer dan waarschijnlijk zijn niet van plan om te doen wat je nodig hebt om te doen. Ons lichaam kan energie te maken van wat we eten, maar niet alle voedingsmiddelen worden behandeld op dezelfde manier door het lichaam en hun energie waarden zijn anders. Na het knippen van de afbraak van voedsel door het lichaam stromen. Body gesprekken aan te nemen wat ze nodig hebben uit het voedsel en richt het naar alle verschillende soorten enzymen. Deze enzymen verwerken elk overblijfsel in bruikbare voedingsstoffen die is veranderd in energy.There allerlei verschillende manieren waarop je je lichaam de energie die het nodig heeft kan geven. Hier zijn enkele dingen die je kunt doen om je energie te verhogen wanneer u zich moe of wilt voorkomen moe. Enkele van de fundamentele dingen die je kunt doen is gewoon inschakelen van de verlichting, moet je lichaam natuurlijk te reageren op de veranderingen in licht. Haal meer slapen 's nachts, 7 tot 8 per nacht is een vrij redelijk amount.Exercise, kan het je wakker en geeft je een energie boost die de hele dag moeten duren. Hoe lang is het geleden dat je een fysieke? Er veel ziekten die er zijn die kunnen leiden tot energie-niveaus te verlagen. Stress, depressie en andere negatieve emoties kunnen de energie-afvoer recht uit you.Try niet lag in bed langer dan nodig is. Het niet doen je geen goed om de snooze-knop hit in de ochtend. En wakker geleidelijk, voor veel mensen de fase tussen slapen en het zoemen van het alarm kan leiden tot een suf en negatieve gevoelens door de day.Try iets anders en nieuw, de meeste mensen krijgen in een dagelijkse routine en hebben de neiging om op te leunen in de richting van alles hetzelfde. Dit kan krijgen saai en vermoeiend in haar zelf. Nieuwe dingen te proberen, koop een shirt dat is niet iets wat in uw norm, uit eten in plaats van verpakking een lunch, neem een nieuwe hobby, op zoek gaan naar nieuwe experiencesin het algemeen houdt de dag in leven en houdt je voelt alert.Some andere dingen te proberen zijn maak een kruiswoordraadsel. Maak een wandeling, uitstappen o het huis, nog wat frisse lucht, moet de zuurstof wakker je geest. Het zonlicht te helpen ontwaken van de geest. Neem een douche, iedereen voelt verfrist na het nemen van een douche. Aromatherapie is een andere goede manier, ruikt citrusvruchten, kunnen gember, pepermunt en een verheffend effect op de body.Call een vriend te hebben, de interactie met mensen die je graag in rond kunt krijg je opgewonden, vooral als ze hebben goed nieuws en de dingen gaan ook. Spelen met je huisdier kan leuk zijn en het kan je gelukkiger viel. Wanneer we zijn gelukkiger we zijn meer energetic.Take de hond voor een wandeling, plagen de kat met een string en feather.Sitting aan een bureau de hele dag werk is niet te doen je geen goed ofwel, dit is niet iets dat de meeste van de tijd kan worden voorkomen , iedereen moet aan het werk, maar er zijn een paar dingen die je kunt doen om alert en wakker te blijven op uw bureau. Lachen met een collega, het zal u zich beter voelt mentaal. Luister naar uw favoriete nummers dit zal je wilt opstaan en dansen, maar niet als het je baan in gevaar zullen brengen. Hebben een goede houding; slungelig zal gewoon je lui voelt. Hebben een munt, die aromatherapie ding werkt op uw smaakpapillen ook. En tot slot, opent de blinds iets breder in het kantoor laat het licht in.a gezonde voeding is een zeer belangrijk onderdeel van uw energie niveaus. eet kleinere meer frequente maaltijden, ooit het gevoel zo vol dat je gewoon wilt om goed te slapen voorkomen dat gevoel. Een appel per dag, het eten van fruit is een snelle gezonde oplossing. Zorg ervoor dat je gehydrateerd bent genoeg, drink veel water. Volkoren voedsel langer duren voor het lichaam af te breken, zodat dit zal u een constante energie-niveau te geven de hele dag. Vermijd te veel suiker, het zal je een snelle energie fix te geven, maar de crash na uw glucosespiegel opnieuw lager is erger dan voordat je at het sugar.Dont overslaan ontbijt ofwel, niet zo veel mensen ontbijten en zijn de belangrijkste maaltijd van de dag voor een reden. Het zal je tanken voor de rest van de dag. Alkalisch vormende voedingsmiddelen zal ook helpen. Voedingsmiddelen die zijn alkalisch wordt gedacht dat ze energie, zoals fruit en groenten. Krijgen veel eiwitten, krijgt niet genoeg eiwitten kan je het gevoel weggevaagd zo snack op sommige gemengde noten of een volkoren toast met pindakaas. Yum.Taking uw vitaminen kan helpen om goed te functioneren en blijven energetic.Herbal thee zijn te groot. Kamille, valeriaan, peper munt en ginseng zijn allemaal geweldig in thee en zullen u en ontdoen stress te ontspannen voelt u zich herboren en fris. Het drinken van kruidenthee kan niet alleen helpen om uw stemming en uw energie het kan ook helpen gewicht te verliezen. Overwegen om een kruidensupplement, zoveel mensen zweren dat bepaalde kruiden energie niveaus kunnen verbeteren. Supplementen met ginseng, stuifmeel, taurine, en maitake zijn enkele die boost energie. Alternative Health Supplements biedt een verscheidenheid van alle natuurlijke kruiden-supplementen en drankjes die u zullen helpen om je wakker en vol energie
houden
