Birmingham Heart Diet

De Birmingham Heart Diet, ook wel bekend als de 'Birmingham Heart Hospital dieet, "de" 3-dagen dieet "en de" Cardiac Unit van UAB Hospital Diet, "heeft gecirculeerd voor jaren. Bekend als een programma aan patiënten met hartziekte zodat zij snel gewicht te verliezen, het dieet in feite niet daadwerkelijk alle ziekenhuizen bevorderd. Toch UAB Ziekenhuis meldt krijgen veel verzoeken voor het dieet elke jaar. Het dieet belooft snelle, effectieve gewichtsverlies, maar medische professionals hebben het "potentieel schadelijk," riep en beweerde dat er geen wetenschappelijke basis voor haar vorderingen. Het Plan

De Birmingham dieet volgt op een 3-daagse-on, 4-daagse-off programma, waarbij je eet strikt volgens het plan voor drie dagen en dan eten wat je wilt voor vier dagen , wordt de cyclus herhaald totdat u uw gewichtsverlies doel hebben bereikt. Volgens de regels van het dieet, echter, tijdens de drie dagen moet u het plan te volgen naar de letter. Er zijn geen vervangingen toegestaan. U kunt de hoeveelheid voedsel aangegeven niet veranderen. Dit is volgens de voorstanders dieet, omdat het voedsel in het plan samenwerken om chemisch breken vet en veranderen deze voedingsmiddelen of de bedragen het proces schaden.

Tijdens de voeding, naast de thee en /of koffie inbegrepen in de menu's kunt u water en voeding, no-calorie frisdrank. De enige smaakmakers toegestaan ​​zijn zout en peper. Er is een beperkt menu voor elke dag die u moet volgen. Op de eerste dag, het ontbijt is 1/2 grapefruit, 1 sneetje toast, 1 eetlepel pindakaas en zwarte koffie of ongezoete thee. Lunch is 1/2 kopje van tonijn, 1 sneetje toast en zwarte koffie of thee. Het diner is 2 sneetjes of 3 oz. van alle vlees,

Dag
2 begint 1 kopje bonen, 1 kop wortelen of bieten, 1 appel en 1 kopje vanille-ijs. met een ontbijt van 1 hardgekookt ei, 1 plakje toast, 1/2 banaan, en koffie of thee. Lunch is 1 kopje kwark of 1 kopje tonijn en 5 crackers. Het diner is 2 hotdogs, 1 kop kool of broccoli, 1/2 kopje greens raap of wortelen, 1/2 banaan en 1 kopje vanille-ijs.

Op de laatste dag, heb je hetzelfde ontbijt als Dag 2, verminderd met de banaan. Lunch is 1 plakje cheddar kaas, 5 crackers, 1 appel en koffie of thee. Het diner is 1 kopje tonijn, 1 kop wortelen of bieten, een kopje groene bonen of bloemkool, 1 kopje meloen of 1 appel en 1 kopje vanille-ijs. Op de vierde dag, weer normale eten, zolang je niet te veel eten.
Waarschuwing

Voer geen programma van het gewichtsverlies niet beginnen zonder overleg met uw arts of een gekwalificeerde medische professional. Blijf niet op de Birmingham Diet langer dan drie dagen op een moment als je ervoor kiest om het te proberen. Het is bedoeld voor de korte termijn gewicht te verliezen - niet bedoeld om een ​​lange termijn eten plan te zijn. De maaltijden gezet dagelijkse calorie-inname op ongeveer 1000 calorieën per dag, dat is heel laag. Er zijn veel negatieve resultaten van het volgen van een zeer calorie-beperkt dieet te lang, zoals vermoeidheid, depressie, haaruitval en frequente blauwe plekken.