De pijn bevindt zich meestal in de onderste lumbale regio, waar de rug krommen naar binnen net voordat het de billen reikt. Deze lagere rug ondersteunt de meeste bodys gewicht en daardoor gevoelig voor pijn veroorzaakt door letsel of andere problems.Causes van lage rugpijn: - Mensen boven de leeftijd van 40 zijn om dit probleem te vergroten. Zoals de lumbale regio houdt het grootste deel van het lichaamsgewicht, overgewicht kan ook een van de oorzaken voor de lumbale spondylose. Continu zitten voor lange tijd in een positie kan ook invloed hebben op de lumbale wervelkolom. Familiegeschiedenis is een van de fundamentele oorzaken en eventuele schade in de lumbale regio kan leiden tot lumbale spondylosis.Symptoms van lage rugpijn kunnen zijn: Tederheid, pijn en stijfheid in de onderrug Pijn die zich verspreidt in de billen of benen hebben van een harde tijd opstaan of staand in een positie voor een lange tijd Ongemak tijdens de vergadering Zwakte en vermoeide benen tijdens het lopen Diagnose: - Hoewel de meeste afleveringen van nieuwe rugpijn, evenals opflakkeringen van chronische rugpijn, opruimen of terug te keren naar een vorig niveau van ongemak, een anamnese en een kort lichamelijk onderzoek is altijd nodig. Het belangrijkste doel van een fysiek examen is om te proberen en het bepalen van de bron van de pijn en de beperkingen van de beweging. Omdat de meeste patiënten met pijn in de rug zijn aan de beterende hand of volledig hersteld binnen 6 weken, zijn beeldvormende technieken zoals röntgenfoto's of scans zelden aanbevolen in de eerste maand, tenzij de zorgverzekeraar vermoedt een tumor, fractuur, infectie, cauda equina syndroom, of progressieve neurologische aandoening. Voeding en voedingssupplementen: - Er is geen speciaal dieet voor pijn in de rug, maar je kan helpen om je lichaam in goede vorm door het eten van een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen. Kies voedsel dat laag in verzadigd vet en suiker. Veel water drinken. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten (zoals groene bladgroenten en bessen) kunnen bestrijden ontstekingen helpen. Vermijd cafeïne en andere stimulerende middelen, alcohol en tabak. Oefening matig minstens 30 minuten per dag, 5 dagen per week.However er uitstekende natuurlijke remedies om het lijden van de patiënt te verlichten. Aardappel sap en selderij sap worden gevonden om bruikbaar te zijn voor ischias patiënten. Probeer de selderij thee en zie zelf het verschil. Externe toepassing van vers gehakt mierikswortel kompres en knoflook op de zere plek helpt ook een grote. Waaronder rauwe knoflook in uw dieet ook gunstig is mits je niet op anticoagulantsApply een warm water zak net voor het naar bed gaan en uit te proberen eenvoudige oefeningen om de onderrug te ondersteunen. Vlierbessen sap, waterkers en peterselie kan voorkomen ischias. Naast deze natuurlijke remedies, zorgen voor een juiste houding en selecteer een stevig bed dat voldoende steun geeft aan je rug en spierspanning te voorkomen.
