Als het eten smaken geweldig, vaker wel dan niet het voedsel rijk aan cholesterol. Ze zijn niet verkeerd als ze zeggen dat als het smaakt goed het kan niet goed voor je zijn. Dit betekent niet dat je moet opgeven alles wat je wilt eten, de sleutel is moderation.Foods met een hoge concentratie van de verzadigde vetten zijn voedingsmiddelen met een hoog cholesterol. Toen onze inname van verzadigde vetten is hoog, de lever reageert door het produceren van te veel van LDL, slechte cholesterol. Vette voedingsmiddelen als zodanig niet leiden tot dit. De cholesterol stijgen als gevolg van overmatige verzadigde vetten en triglyceriden. Vette voedingsmiddelen met onverzadigde vetten zijn eigenlijk hart vriendelijk als ze HDL te bevorderen, goede cholesterol.Most dierlijke producten zijn de bron van de sterk verzadigde vetten en triglyceriden. Eigeel, gevogelte, vlees, vis en zelfs vetrijke melkproducten zijn verantwoordelijk voor het voedsel rijk aan cholesterol. Betekent dit dat als vegetariër is de enige optie te openen? Goed vegetarisch eten, verder gezond, kan ook een bron van cholesterol en verzadigde vetten zijn als het onjuist gekookt. Al dat gebakken spul is voedsel rijk aan cholesterol en verzadigde fats.Instead van het opgeven van wat je wilt, koken op een gezondere manier. Deze voedingsmiddelen met een hoog cholesterol kan minder schadelijk zijn indien gekookt anders. Meer dan het voedsel dat het is hoe je kookt, dat maakt de difference.There zijn tal van voedingsmiddelen die zeer lage of geen cholesterol gehalte hebben. Deze voedingsmiddelen als ze niet goed gekookt of gebakken of gekookt met te veel vet, kan desastreuze voedsel hoog in cholesterol geworden. Kokosolie is een klassiek voorbeeld van. Het heeft geen cholesterol in het van nature, maar heeft vet te gevest verzadigd, dus geen eten gekookt in het hoog in cholesterol wordt. Het verzadigd vet maakt de lever produceert overmatig LDL.Processed en verpakte levensmiddelen zijn ook voedsel rijk aan cholesterol. Ze bevatten te veel suiker, zout en verzadigde vetten. Dit betekent dat je nodig hebt om de snacks, hapjes biscuitgebak, muffins, ijsjes, muffins, donuts en dergelijke richten. Al deze voedingsmiddelen zijn te wachten om ellende te veroorzaken met uw cholesterolgehalte. Geen twijfel we houden ze op te eten, maar we moeten onszelf kijken of we niet willen om te landen met hart-en gezondheidsproblemen. Een inspanning worden gedaan om langzaam te verminderen inname van voedingsmiddelen met een hoog cholesterol en te vervangen door gezonde alternatieven voor het HDL verhogen.
