Anger management kan helpen omgaan met je boosheid problems.Quit Talking1 van de mooiste meest fool-proof technieken om te stoppen met de woede die is opbouwen binnenin u is meestal om in principe stoppen met praten. Rekening houden met hoe veel keer je denkt dat je zelf "Ik ben niet van plan om hen te laten praten tegen me!" wanneer iemand anders maakt je boos. In plaats daarvan proberen om uw gedachten te richten op het vermijden van escalatie van de situatie door het vertellen van zichzelf "Er niet gaan." Zelfs als iemand anders probeert je mee in een gesprek dat mogelijk kan leiden tot een argument, blijf stil. Zwijgen betekent niet dat je hebt hebt gestopt met het luisteren naar uw andere man of vrouw, het betekent gewoon dat je misschien wel beheersen van je woede. Niet blijven hangen in de circumstanceWhenever je voelt woede begint te bouwen tot in je, is het misschien tijd om duidelijk afstand je zelf van uw omstandigheden. Doe zo snel en stil. Maak een punt om actief te monitoren je boosheid en je eenmaal merkt dat uw interne woede is begonnen te escaleren tot ongeveer een graad 4 of 5, schraap je zelf weg van de hachelijke situatie. Niet terug naar uw situatie totdat je gekalmeerd en totdat de andere persoon heeft ook gekalmeerd. Niet InterruptOne bijzonder van de snelste manieren om een beroerte het vuur van de woede is meestal te onderbreken of afgesneden van de andere bijzondere persoon. Maak een bewuste poging om te voorkomen dat het onderbreken van anderen. Als een andere persoon onderbreekt u, laat het niet verder te wierook u. Alleen stoppen met spreken en in het geval u niet in staat bent om dat te doen dan te elimineren je zelf van uw situatie. Stop Schelden Als onderdeel van uw boosheid therapy.Cursing of vloeken gewoon kan het verbeteren van uw bloeddruk en hartslag. Moet je eigenlijk vermijden vloeken, wordt u in een positie om te staken afvuren van uw interne woede. Zich onthouden van het gebruik van godslastering kan vrijwel direct verlagen van uw mate van woede. Dit kan een harde gewoonte te breken als je gewend geraakt aan vloeken over een periode van jaren. Het zal enige oefening en tijd duren, maar het kan merkbaar outcomes.Last but not least bieden, gewoon zoeken op het internet voor meer woede management tips.
