Ik ben niet zeker waarom, maar om een of andere reden veel mensen waaronder ikzelf worstelen met een zoete tand 's nachts, het is bijna als een troost snack voor het slapen gaan. Helaas kan nachtelijke snacks snel saboteren uw dieet. Hoewel je kunt eten 's avonds laat, onder een gecontroleerde manier,' s nachts snacken brengt vaak ongewenste, extra calorieën in je lichaam. Het gevaar van nachtelijke snacks komt van te veel eten en de meeste van de tijd zijn we te veel eten junkfood. We brengen dan al dat junk food in ons lichaam s rusttoestand als we slapen. Aangezien je slaapt of rust u niet branden die extra calorieën en ze worden snel opgeslagen als vet. Het eten van evenwichtige, verstandige maaltijden gedurende de dag, en op regelmatige tijdstippen zal helpen voorkomen dat nachtelijke tussendoortjes. Een vergissing, vaak gemaakt met lijners, is om maaltijden zoals ontbijt en lunch, die daadwerkelijk vertraagt je stofwisseling overslaan. Het resultaat is vaak binging op late night snacks. Vaak meer calorieën worden verbruikt tijdens deze binging sessies dan anders het hele day.Controlling voedsel cravings worden geconsumeerd is niet alleen belangrijk om uw dieet, maar het zal uw algehele, gezondheid op lange termijn te helpen. Door het voorkomen van eetbuien, hou je je bloedsuikerspiegel in balans. Voor degenen die zijn gediagnosticeerd met diabetes voorkomen van deze pieken in de bloedsuikerspiegel zijn essentieel en noodzakelijk. Het eten van meer complexe koolhydraten, fruit en groenten zal de bloedsuikerspiegel in balans te houden en te voorkomen dat voedsel hunkeren. Eenvoudige koolhydraten, die in wit brood, donuts en pasta al slecht voor het verpakken van gewicht. Complexe koolhydraten zijn gezonder voor je lichaam en zijn meer waarschijnlijk op fat.It kan heel moeilijk zijn om 's nachts snacken beheersen, en voor degenen die worstelen met hun gewicht te houden, het krijgen van controle op dit gebied is van vitaal belang. Als je gaat om een snack 's nachts, op zoek naar caloriearme alternatieven die je zal vullen, zonder verpakking op extra kilo's. Voorbereiding voor nachtelijke snacks is de beste preventieve strategie die u kunt nemen om eventuele problemen te voorkomen. In de eerste paar weken van een nieuwe oefening en fitness programma dat je zou kunnen vinden dat gaan vroeger naar bed, of deelnemen aan activiteiten die ervoor zorgen dat uw handen bezig zijn goede strategieën die u zullen helpen voorkomen snacking.Mindless late snack tijdens het kijken naar televisie is een zeker fire manier om je verstandig eten plan ruïneren en zetten op extra kilo's. Als u genieten van televisie kijken 's nachts, nog wat caloriearme alternatieven die je kunt eten zonder je schuldig te voelen, zoals noten, zonnebloempitten, of lucht geknald popcorn. Omdat er een grote verscheidenheid van het eten van de plannen, zorg ervoor dat een laag cal snack die voldoet aan de richtlijnen van uw dieet te kiezen. Sommige gezonde snacks kunnen zijn volkoren crackers, kaasblokjes, fruit, groente, popcorn met een lage calorie topping, rijstwafels, een glas melk, een kopje kruidenthee cafeïnevrije thee, magere yoghurt en kwark. Zorg ervoor dat u bepaalt de hoeveelheid calorieën die je nodig hebt en wijzen wat voor een gezonde nachtelijke snacks.
