Valeriaan is een plant afkomstig uit Europa en Azië. Het groeit aan tot vier meter hoog en heeft trompetvormige bloemen. De wortels worden medicinaal gebruikt. Hoewel de verse wortel is relatief geurloos, de gedroogde wortel heeft een sterke geur dat velen vinden unpleasant.Valerian wordt verondersteld te zijn gebruikt sinds minstens de tijd van het oude Griekenland en Rome. Het werd gebruikt als een folk remedie voor een verscheidenheid van aandoeningen zoals slaapproblemen, digestieve klachten, nervositeit, beven, spanningshoofdpijn en hartkloppingen. Valeriaan s populariteit taande met de introductie van voorschriftslaap medication.Valerian is gebruikt om te verlichten slapeloosheid, angst en nerveuze rusteloosheid zo ver terug als de tweede eeuw na Christus, en groeide vooral populair in Europa in de 17e eeuw. Nu onderzoek, vooral in het afgelopen decennium, is begonnen met de wetenschappelijke validiteit van deze historische toepassingen bevestigen. Wetenschappers nie t zeker hoe valeriaan werkt, maar ze geloven het verhoogt de hoeveelheid van een chemische stof genaamd gamma-aminoboterzuur (GABA) in de hersenen. GABA helpt reguleren zenuwcellen en heeft een kalmerend effect op angst. Een klasse van geneesmiddelen die benzodiazepines, waaronder alprazolam (Xanax) en diazepam (Valium) ook werken door het verhogen van de hoeveelheid GABA in de hersenen, en de onderzoekers denken valeriaan kan een vergelijkbaar, maar zwakker effect.Valerian is een populair alternatief voor de vaak voorgeschreven medicijnen voor de slaap problemen, omdat het wordt beschouwd als zowel veilig en zacht. Sommige studies bevestigen dit, hoewel niet alle zijn valeriaan effectief te zijn gevonden. Een van de best ontworpen studies bleek dat na 28 dagen valeriaan sterk verbeterde slaap voor degenen die het nemen van het. Dat heeft geleid tot onderzoekers speculeren dat u kan nodig zijn om valeriaan te nemen voor een paar weken voordat het begint te werken. Andere studies hebben aangetoond dat valeriaan vermindert de tijd die nodig is om in slaap vallen en verbetert de kwaliteit van de slaap zelf. Bovendien, in tegenstelling tot veel voorgeschreven slaapmiddelen, valeriaan kan minder bijwerkingen zoals ochtend drowsiness.Valerian is een van de belangrijkste kruiden kalmerend hebben. Valeriaan is een niet verslavend kalmeringsmiddel dat wordt gebruikt tegen slaapstoornissen, rusteloosheid en angst. Valeriaan lijkt alleen te werken wanneer genomen over een langere periode (meerdere weken). Studies hebben aangetoond dat valeriaan extracten interageren met de GABA en benzodiazepine receptoren. Valeriaan wordt ook traditioneel gebruikt voor de behandeling van gastro-intestinale pijn en spastische colitis.Valerian Root onderhoudt een uitstekende veiligheidsprofiel wanneer het wordt gebruikt zoals voorgeschreven. Een 150mg 200mg dosis wordt aanbevolen voor de verlichting van incidentele nervositeit, nerveuze spanning en angst. In geval van occasionele slaap problemen, wordt een hogere dosis van 300 mg 600 mg aanbevolen. Bijwerkingen zijn zeldzaam en zijn gedocumenteerd als mild tot matig in de klinische studie. Zij kunnen onder meer hoofdpijn, maagdarmklachten, slaperigheid, duizeligheid of slaap problemen. In het geval dat je ervaart een bijwerking, stop het gebruik van dit kruid. Valeriaan geen terugtrekking veroorzaken of stopzetting effects.Valerian is verkrijgbaar in capsule of tablet vorm bij uw plaatselijke of internet health food winkel. Kijk voor naam merken om de kwaliteit en zuiverheid van het product dat u koopt verzekeren. * Verklaringen hierin zijn niet geëvalueerd door de Food and Drug Administration. Valeriaan is niet bedoeld voor diagnose, behandeling en genezing of voorkoming van ziekten. Altijd in overleg met uw professionele zorgverlener voordat u enige medicatie of het toevoegen van vitaminen aan medicijnen.
