De beste stoel voor lage rugpijn is een ergonomische die terug maximaliseert ondersteuning en helpt het behoud van een goede posture.It is uiterst belangrijk om uw stoel aan te passen aan de verhoudingen van uw lichaam te optimaliseren uw stoel voor rugpijn te voorkomen. Hier zijn een aantal eenvoudige manieren om erachter te komen de gewenste hoogte van uw werkplek, die afhankelijk is van uw lengte en het soort werk dat u do.Sit zo dicht mogelijk bij uw bureau. Houd je bovenarmen parallel aan je ruggengraat. Stel de hoogte van uw stoel zo in dat uw ellebogen in een hoek van 90 graden als je rust je handen op je bureau. Pas uw armleuningen zodat ze til je armen op de schouders. Dit neemt een deel van de stam van je nek en shoulders.Another manier om zeker youre in de beste stoel voor rugpijn - drukken tegen de achterkant van je stoel met een kussen dat je onderrug naar boog lichtjes bij het zitten veroorzaakt. Dit is noodzakelijk om weer minimaliseren belasting. Als youre zoals de meeste mensen, lendensteun is de belangrijkste factor die de mate van uw comfort of rugpijn zal bepalen. Onderuitzakken of slungelig plaatsen extra stress op je onderrug, vooral op je lumbale discs.The beste stoel voor lage rugpijn zal ervoor zorgen dat de flats van uw voeten volledig contact maken met de grond, dat je ervan weerhoudt het bewegen van je heupen naar voren en slungelig. Als uw stoel is te laag en je knieën boven je heupen, zult u uw heupbuigspieren verkorten en ook eindigen met ernstige onderrug pain.Your blik moet gericht zijn op het midden van je computerscherm wanneer youre comfortabel zitten met je hoofd naar vooruit. Als uw scherm hoger of lager is dan je blik, verhogen of verlagen van uw stoel tot hij zich op de hoogte van uw niveau gaze.To vermijden om je rug in dezelfde positie voor lange periodes, zorg ervoor dat je staat, strekken en lopen voor een paar minuten per uur. In het algemeen zullen bewegen en strekken van de hele dag helpen uw gewrichten, ligamenten, spieren en pezen los en gezond, zodat u kunt ontspannen en concentreren op uw werk productively.Some mensen geloven dat de beste stoel voor rugpijn is een actieve, ergonomische stoel zoals een Zweedse knielende stoel of een Zwitserse oefening bal. Deze bevorderen een goede houding en rug kracht omdat ze vereisen actief gebruik van die spieren voor evenwicht en om rechtop te zitten.
