Beste natuurlijke bronnen van Aminozuren

Aminozuren zijn essentieel voor de gezondheid en de goede werking van ons lichaam. Er zijn vele natuurlijke bronnen van aminozuren die kunnen worden opgenomen in zowel vegetarische en niet-vegetarische diëten met weinig inspanning en weinig of geen extra kosten voor het huishoudbudget. De meeste bronnen zijn te vinden bij een plaatselijke supermarkt. Functie

Het menselijk lichaam maakt gebruik van 20 verschillende aminozuren om eiwitten die nodig zijn om een ​​goede lichaamsfunctie en het evenwicht te behouden.
Soorten

lichaam maakt sommige aminozuren op zijn eigen. Deze worden "niet-essentiële aminozuren." Andere, ook wel "essentiële aminozuren" worden geleverd aan het lichaam via de voeding. De meest voorkomende bronnen van aminozuren zijn vlees-en zuivelproducten.
Effecten

Aminozuren
helpen chemische balans in het lichaam, transport voedingsstoffen te behouden, en te helpen houden gewrichten, weefsels en organen gezond door het herstel van schade veroorzaakt door veroudering, ziekte, verwonding en lichaamsbeweging.
overwegingen

Voor degenen die eten een vegetarisch of veganistisch dieet, er zijn plantaardige bronnen van aminozuren. Bonen, peulvruchten (bijvoorbeeld erwten en linzen), noten en zaden een gedeeltelijke bronnen van aminozuren. Om een ​​compleet dieet in aminozuren en eiwitten, moeten deze plantaardige bronnen worden gegeten in combinatie met hele korrels. Bijvoorbeeld, het eten van pindakaas op volkoren brood zou een meer complete bron van aminozuren dan eten alleen pinda's of alleen brood Sommige vruchten ook.
Fruit Bronnen

aminozuren bevatten. Deze omvatten star fruit, papaja, grapefruit, abrikozen, peren, appels en vijgen. Gegeten in combinatie met peulvruchten of volle granen, deze voedingsmiddelen te combineren ook goede bronnen van aminozuren te voorzien.
Waarschuwing

Degenen met speciale zorgbehoeften, zoals diabetici, moet altijd controleren met hun arts voordat het veranderen van hun dieet op geen enkele manier.