Beste dieet om Gerd Controle

Acid indigestie is iets dat veel mensen omgaan met op een dagelijkse basis. Indien alleen gelaten, kan het uitgroeien tot een zeer destructieve en pijnlijke kwaal genaamd gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) zijn. Het kan eigenlijk eten weg de slokdarm sfincter, dat is een ring van spier die zuur voorkomt uit een back-up. Dit leidt uiteindelijk tot beschadiging van het slijmvlies van de slokdarm. De beste manier om aan deze vreselijke lot te voorkomen is om niet laten starten in de eerste plaats. Dit kan worden gedaan door het volgen van een solide dieet. Kenmerken

Een overvloed aan zure reflux veroorzaakt niet alleen maar het veroorzaakt ook een batterij van andere aandoeningen in het lichaam. Het compromitteert de immuniteit en veroorzaakt lusteloosheid, prikkelbaarheid, pijn in de gewrichten en de hersenen mist. Als zuur heeft het potentieel om te eten door middel van verf op een auto, dan stel je voor wat dit kan doen in het lichaam?
Belang

Een zeer belangrijk ding om te weten over zure reflux is de oorzaak. Voordat u een dieet wijzigingen, zou het verstandig zijn om voedingsmiddelen en dranken die het probleem veroorzaken te elimineren. Voedingsmiddelen worden beschouwd ofwel zuur of alkalisch. Dit is gebaseerd op een pH schaal die loopt van 0 tot 14. Alles boven de 7 wordt beschouwd als alkalisch, en iets minder dan die zou worden beschouwd als zuur. Zie "Extra hulpbronnen" hieronder voor een grote website die een grafiek van gewone voedingsmiddelen en hoe ze eerlijk in verwijzing naar hun zuurgraad heeft.

Voor snelle referentie, hier zijn enkele voorbeelden van de ergste voedsel dat zuurgraad veroorzaken. Helaas zijn dit waarschijnlijk de meest geconsumeerde ook:

Koffie Beker, bagels, brood, pasta, eieren, koekjes, snoep, tabak, verwerkte koolhydraten, alcohol, pizza, vleugels, fast food en frisdrank
.
Functie

Als je eenmaal hebt ontdekt wat zure voedingsmiddelen in uw dieet je problemen veroorzaken, is het nu tijd om te beginnen af ​​te schaffen. Dit lijkt misschien intimiderend, maar het hoeft niet te zijn. Gewoon beginnen met de afschaffing van een voedsel per keer. Elimineer het voor een week of misschien langer als nodig is, ga dan naar uw volgende voedsel. Als je dit doet, ga je een positief verschil te merken. Dit goede gevoel zal urgentie veroorzaken voor u op koers te blijven en houden je gemotiveerd.
Typen

Er is echt geen magische wetenschap achter het dieet plan. Simpel gezegd, elimineren het zuur en nemen het alkalisch. In plaats van de eliminatie van zure voedingsmiddelen, kunt u ween in alkalische voedingsmiddelen op dezelfde manier. Hier is een snelle verwijzing van een aantal voedingsmiddelen die een hoge mate van alkaliteit hebben:

Kale
, boerenkool, spinazie, gemengde baby groene, Romeinse sla, selderij, avocado, komkommer, spruiten, zeegroenten, citroenen, limoenen (ja, ze zijn alkaline), courgette, tomaten, broccoli, bloemkool en bieten.
Time Frame

Na het volgen van een alkalisch-gebaseerde dieet resultaten kunnen worden gezien in zo weinig als een week of zo lang als vier weken. Het hangt af van hoe agressief de eliminatie en integratie is. Op het absolute minimum, zullen kleine stappen elke dag leiden tot grote veranderingen in de zure reflux. De sleutel is om te blijven gedisciplineerd.
Voordelen

Zoals hierboven vermeld en als een toegevoegde bonus, een heleboel andere kwalen krijgt opgehelderd ook. Dit zal uiteindelijk vergemakkelijken sierlijke veroudering en verbeteren van de kwaliteit van leven met name in de latere jaren ..
Waarschuwing

Zodra het lichaam alkalisch is geworden, ziekte en ziekte hebben een harde tijd de controle over het lichaam. Dit geldt voor GERD, depressie, prikkelbare-darmsyndroom, of enige andere aandoening hierboven vermeld. Maar het zou kunnen komen op een prijs. Als het lichaam extreem zuur, wat zeer waarschijnlijk het geval GERD, vervolgens een ontgiftende werking plaatsvinden. Dit kan hoofdpijn, stemmingswisselingen, diarree en warme en koude flitsen veroorzaken. Hoe groter de onthouding, des te groter dit effect is. Wees niet bang. Dit is eigenlijk een goede zaak. Het is een teken dat je lichaam is het elimineren van toxines en dit gevoel zal binnenkort worden vervangen door hogere energie-niveaus, een beter humeur en een algemeen gevoel van welzijn.