Ik begrijp dat ergonomische rugpijn stoelen kan duur zijn, en niet alle van ons hebben het budget voor een nieuwe bureaustoel. (Hoewel, we een of andere manier genoeg geld voor Starbucks en kabel tv.Obviously, als je kunt veroorloven een nieuwe stoel en uw huidige stoel is niet erg verstelbare of oorzaak is van je te hebben rugpijn, raden we u een upgrade. Je zult er geen spijt it.Click deze link om meer te leren over de beste Stoelen voor Back PainIf je nodig hebt om een beetje te slaan voordat je jezelf een nieuwe stoel er zijn een paar manieren om uw huidige bureau chair.Simple rugpijn kussens, zoals de Freedom verbeteren Back , zal u toelaten om te transformeren en oude bureaustoel in een ergonomisch -.. terug vriendelijke chair.It is een zeer lage kosten van het product en u (en uw rug) zal helemaal gek op het meeste bureaustoelen laten teveel slungelig De Freedom Back helpt u onderhouden een goede houding en biedt de lendensteun u need.Setting uw werk stoel om deze richtlijnen zal uw houding te verbeteren en daarom verlagen de druk op uw rug en nek. Je doel is om de stoel aan te passen naar een positie die de minste hoeveelheid veroorzaakt . belasting van de wervelkolom Dit moet de meest comfortabele positie possible.Here wel zijn enkele eenvoudige richtlijnen voor het opzetten volgt: 1 Zithoogte Beweeg je stoel naar een comfortabele positie zo dicht mogelijk bij uw bureau met je bovenarmen langs je lichaam. . Nu, rust je handen op je toetsenbord of werkblad. Je ellebogen moeten in een hoek van 90 graden zijn zonder het gebruik van uw armsteun. Zo niet, stel je stoel omhoog of omlaag tot u bent op 90 degrees.2. Arm Rest aanpassen uw armleuningen zodat ze til je armen gewoon een beetje aan het shoulders.3. Voet Hoogte Met je voeten plat op de grond, controleren om te zien dat u een kleine hoeveelheid ruimte tussen de zitting en je dij. Als de ruimte is te strak om je vingers in te zetten, zal u een voetsteun voor een goede balance.4 nodig. Chair Back Druk je billen tegen de rugleuning van de stoel. Je moet een kussen of lumbale aanpassing die je onderrug veroorzaakt boog lichtjes hebben. Dit zal helpen u voorkomen dat slungelig als je moe bent. Slumping en ga niet naar voren, plaatst een enorme druk op je lumbale discs te u deze aanpassingen hebt gemaakt en je bent nog steeds last van chronische pijn in de rug, is het tijd voor een nieuwe chair.PBut herinneren, hoewel deze suggesties zal je bureaustoel zo comfortabel mogelijk te maken, zal lange periodes van zitten nog steeds leiden tot lage rugpijn. Logeren statische gedurende meer dan 30 minuten per keer is niet goed voor de rug. Staan, stretching en wandelen moet routine worden elk half uur. Dit zal de bloedtoevoer helpen om de wervelkolom, die zullen bijdragen tot ontspanning en uw productiviteit te verhogen.
