De flexibiliteit van de slagaders die bloed en zuurstof levert aan het lichaam moet intact zijn. Er zijn veel belangrijke processen die plaatsvinden in deze slagaders. Grote veranderingen plaats in deze slagaders die bijdragen aan de goede werking van heart.Deposits die zijn verzameld op deze slagaders kan leiden tot ernstige problemen. Deze deposito's zijn voornamelijk cholesterol, cellulaire afvalproduct, vettige substantie en calcium. Indien de deposito's worden vaak zonder enige zorg dan zou dit de doorstroming van het bloed in de slagaders te blokkeren. De situatie kan gevaarlijk zijn en kan leiden tot een hartstilstand of een hartaanval, afhankelijk van het vermogen van een persoon om het blockage.Plaques die zich ophopen in de bloedvaten zijn de belangrijkste oorzaak van hart-en beroerte te beheren. Je mag geen cardiale ziekte te voorkomen, omdat het zou kunnen leiden tot de dood ook. Hebben voedsel wat goed is voor je hart en houdt uw hart gezond. Doe regelmatig cardio-vasculaire oefeningen die ervoor zorgen dat het hart pompen en het bloed reinigen. Vermijd het gebruik of de consumptie van dergelijke levensmiddelen die verstopping van slagaders zal leiden. Hier zijn een aantal voedingsmiddelen zijn geïdentificeerd die goed zijn voor het reinigen van de slagaders zijn. Dit soort voedingsmiddelen zijn vermeld onder-1. De grapefruits die een speciaal type vezel bekend als pectine en dit pectine bevat is beroemd om lager op de toename van atherosclerosis.2. Groene thee is een van de beste drank voor het hart, zoals voorgesteld door vele deskundigen. Deze groene thee heeft een ingrediënt dat de bloedklonter verhindert en maakt de slagaders vrij soepel en beschikbaar voor probleemloze bloed flow.3. Een appel per dag houdt de dokter weg een zeer bekend gezegde over apple en werkt geweldig voor heart.4. Bonen zoals Keker zijn ook zeer gunstig voor het gladmaken van de slagaders. Enquête blijkt dat het eigenlijke verbruik van Keker zeker bescherming tegen alle cardiale problemen belangrijke of minor.5 zal geven. De olijfolie is essentieel voor de betere prestaties van het hart. De geoxideerde cholesterol wordt voorkomen door het gebruik van olijfolie te houden aan de wanden van de slagaders. De vorming van plaques wordt geminimaliseerd door het gebruik van olijfolie. Deze olie spreekt voor hart als het heeft wat nodig is om het hart te beveiligen tegen slagader blockage.6. Spinazie is ook even Goof voor de goede werking van het hart. Het heeft vitamine A en vitamine C. Deze twee vitamines werken groot voor hart en voorkomen dat elke vorm van cholesterol vorming die kunnen schadelijk zijn voor de bloedvaten en verhoogt het risico op hart strokes.7. Zalm of omega 3 vetzuur rijk is efficiënt in het maken van de slagaders glad en clean.8. Tomaten die zijn gemakkelijk beschikbaar en betaalbaar zijn ook zeker goed aan doen om je hart. Het lycopeen dat is gevonden in tomaten is zeer gunstig voor het hart. De antioxidant karakter van deze lycopeen maakt een poging om te stoppen of te beperken de vorming van plaques en maakt de bloedvaten soepel en vrij van blockage.9. Snijbiet die weer is een antioxidant en is prachtig gemaakt voor het hart om goed te functioneren. Atherosclerose wordt voorkomen door deze snijbiet en het efficiënt is gebleken in te houden de stroom van de kwaliteit van het bloed in arteries.10. Knoflook. Sinds de oudheid, is knoflook is gebruikt om hart-en vaatziekten (zoals hoge cholesterol, atherosclerose) en hypertensie te behandelen. Een studie gepubliceerd in Preventive Medicine toont aan dat knoflook kan voorkomen en omgekeerd kransslagaderverkalking. 11. Granaatappel is een uitstekende bron van antioxidant die kan helpen verminderen slagader verharding. Een dagelijks glas granaatappelsap kan helpen reinigen van uw bloedvaten en de doorbloeding te verbeteren in je aderen. Een nieuwe studie toont aan dat granaatappelsap kan helpen bij het bestrijden verharding van de slagaders en gerelateerde ziekten, zoals hartinfarcten en strokes.12. Bessen (zoals aardbeien, frambozen, bramen, veenbessen, bosbessen en) bevatten krachtige antioxidanten flavonoïden die kunnen helpen bij het bestrijden slagader verharding en beschermen vaatwanden van plaque.There zijn vele andere voedingsmiddelen die u zal helpen om de gezondheid van je hart te herstellen. Voeding is de sleutel voor een gezond hart, maar regulier werk outs mag niet worden gemist. Eenvoudige aerobics of een stevige wandeling van 3 kilometer per dag zou zeker helpen om je hart gezond.
