Best Foods voor diabetici

Diabetici moeten voortdurend eten van de juiste voeding om ervoor te zorgen dat de glucose in hun bloed blijven normale of bijna normale grenzen met de hulp van reguliere insuline shots (onder gebruikelijke diabetes bestrijdingsmethoden). Dit betekent een gedisciplineerd systeem van matige eten. Sommige voedingsmiddelen zijn perfect, om een ​​reden van een ander, voor diabetici, maar de beste diabetes dieet is niet een van de weinige voedingsmiddelen, maar een goed afgeronde dieet van matiging. Oat Bran en Fiber: Beta Glucan Rich

Totaal vezels aanbevelingen bereik
15-38 gram per dag, maar meel en gerst haverzemelen specifiek kan de impuls die diabetici nodig hebben. Fiber is erkend als waardevol vertragen van de absorptie van glucose in het lichaam, en, nog belangrijker, kan beta-glucan vezels bevatten zoals meel en gerst haverzemelen postprandiale (na de maaltijd) glycemische respons bij diabetes afname (Queenan, et al..) . Het eten van 40-plus gram voedingsvezels per dag leidt tot een verbeterde spijsvertering transit en verder verbeterde glykemische respons
Een appel per dag:. Quercetine en vaatfunctie

De traditionele apple-a-day remedie voor gezondheidsproblemen krijgt een nieuwe betekenis voor diabetici. Voor diabetici, niet alleen een appel bevat enkele van de voordelen van andere groenten en fruit, zoals hogere voedingswaarde dichtheid en verhoogde verzadiging toen genoten tijdens het eten appels bevatten ook de bioflavonoïden, quercetine. Quercetine toediening verbetert de vasculaire functie voor diabetici, wat kan leiden tot verminderde bloed-glucosespiegels. Verder, quercetine toont antiatherogenic effecten door het verminderen van de kans op atheromas of plaques in slagaderen, verdere hulp diabetespatiënten door te vechten hartkwaal
rozemarijn, groene thee, Cranberries en bosbessen:. Polyfenolverbindingen

Foods
zoals rozemarijn, groene thee, veenbessen, bosbessen en citroenmelisse zijn de laatste van de diabetische's 'superfoods. " Deze voedingsmiddelen bevatten polyfenolverbindingen. Polyfenolverbindingen zijn natuurlijke alfa-amylase-remmers. Dit betekent dat zij een lagere postprandiale bloedglucose niveaus. Kaneel is ook aangetoond om verbeteringen in nuchtere glucose, glucosetolerantie en insulinegevoeligheid opleveren.