Best Foods voor Griepsymptomen

Als je naar beneden met de griep, het hoofdbestanddeel van voedsel remedie om de strijd die symptomen altijd is geweest kippensoep. Soep voelt goed naar beneden, en je neus plukken de awards die de stoom produceert. Maar kippensoep is niet het enige voedsel om je griepsymptomen strijden, en andere voedingsmiddelen bieden extra voedingswaarde value.Various groenten en fruit bieden ondersteuning aan uw immuunsysteem, terwijl het veroveren van die zeurende griepsymptomen, en het beste deel is dat deze voedingsmiddelen ook battle ziekte-veroorzakende cellen in je lichaam, niet alleen de griep. Knoflook

Knoflook
omvat allicine, een olieachtige stof, waardoor de wortel zijn anti-oxidant eigenschappen. Onderzoek heeft aangetoond dat het nemen van een knoflook supplement zou kunnen voorkomen of in te korten griepverschijnselen. De studie, uitgevoerd door Harvard Hospital in Engeland, getest 146 vrijwilligers door ze een knoflook tablet per dag gedurende 12 weken. De resultaten toonden aan dat de vrijwilligers ofwel niet krijgen van de griep of hadden minder griepachtige verschijnselen voor een kortere periode van tijd tijdens het testen.

Knoflook supplementen
komen in de vorm van knoflookpoeder, olie en extracten. Deze supplementen zijn niet op kinderen getest dus overwegen gebruik te maken van de hele voedsel in de metingen van een of twee teentjes. Natuurlijke knoflook in uw dieet en uw kinderen kan nuttig zijn in de lange termijn.
Green Tea

Groene thee
bevat ook anti-oxidanten en ondersteunt het immuunsysteem. Studies van de Universiteit van Florida blijkt dat groene thee is afgenomen de gevolgen van griep. De studies richten zich op een aminozuur in de eigenschappen van de thee dat helpt om het immuunsysteem van het lichaam te verbeteren. Het immuunsysteem booster wordt gedacht aan ziekte-dragende bacteriën en diverse virussen te bestrijden.

Sip groene thee
periodiek, maar niet over-consumeren. Elke 8-oz. cup bezit half zoveel cafeïne als een kop koffie. Als cafeïne is een zorg voor u, drink cafeïnevrije groene thee. Bij de voorbereiding van thee, steile het voor twee tot drie minuten om zijn anti-oxidant effecten te maximaliseren.
Groenten en Fruit

Fruit
en fruit altijd hebben gezondheidsvoordelen gehad, en ze kunnen je helpen om de griep te bestrijden, ook. Champignons bevatten immuunversterkers door te helpen te vernietigen ziekte-veroorzakende cellen.

Andere griep strijders
omvatten rode paprika, broccoli, sinaasappels en aardbeien. Al deze vruchten en groenten bevatten vitamine C, die is geprezen in de strijd tegen griep symptomen. De vitamine levert ook cel-beschermende anti-oxidanten en ondersteunt uw lichaam het immuunsysteem

Referenties
  Kaboose; Feel-Good Foods:. 10 Verkoudheid en griep Fighters
  Forbes.com, Best Koude-en griep-Fighting Foods; Allison Van Dusen; 2008