Er is gesuggereerd dat het eten van bessen kan een heerlijke en geweldige manier voor een persoon om zich te beschermen tegen hart-en vaatziekten. Bosbessen zitten vol antioxidanten, genaamd anthocyanen, waarvan is aangetoond dat het geheugen scherp als je ouder te houden. Frambozen, anderzijds, bevatten ellaginezuur, dat een verbinding die anti kanker eigenschappen. Alle bessen zijn een grote bron van vezels voor het lichaam, een voedingsstof die is uiterst belangrijk voor een gezonde spijsvertering. Meer nog, zijn bessen onlangs onderzocht op hun effecten op de gezondheid van het hart. Een recente studie gepubliceerd door de American Journal of Clinical Nutrition blijkt dat mensen die bessen op een dagelijkse basis aten hadden hogere niveaus van HDL-cholesterol, dat is gezond voor het hart, lagere bloeddruk en minder bloed bloedplaatjes klonteren, dat is een factor die kan helpen om mensen te beschermen tegen gevaarlijke bloedstolsels. Een nieuwe studie, die tweeënzeventig mensen die een of meer risicofactoren hadden voor hart-en vaatziekten, getest op de effecten van het eten van bessen op markers die omgaan met cardiovasculaire gezondheid getest. Deze proef, die acht weken duurde, had de helft van de mensen die het eten van bessen mengsels van bosbessen, lingon bessen, zwarte bessen, aardbeien en frambozen en appelbessen sappen twee keer per dag. Een combinatie van verschillende bessen werd gebruikt om te waarborgen dat een grote hoeveelheid polyfenolen werden inch Als controle werden de anderen gegeven suikerwater, gezoet tarwe of rijst granen of marmelade. Onder de mensen die de hoogste initiële bloeddruk had, systolische bloeddruk gedaald 7,3 mm Hg in de bes-groep vergeleken met slechts 0,2 mm Hg in de controlegroep. Hoewel de totale cholesterolgehalte waren onveranderd, die mensen die een deel van de bes-groep waren hadden een stijging van 5,2 procent in beschermende HDL-cholesterol. Het eten van bessen ook gestopt functie van de bloedplaatjes, wat betekent dat het langer duurt voor bloedplaatjes samen te klonteren en beginnen vormen stolsels. Bessen zijn goed voor je, omdat ze veel nuttige stoffen, zoals polyfenolen, kalium, vitamine C, foliumzuur en vezels bevatten. Polyfenolen zijn ook gevonden in cacao, thee, rode wijn, uien en andere groenten en hebben veel aandacht trok onlangs vanwege hun potentiële gezondheidsvoordelen. Enkele recente rapporten hebben geconcludeerd dat polyfenolen potentieel kan helpen beschermen tegen zowel hart-en vaatziekten en kanker. Hoewel de manier waarop polyfenolen werken om de gezondheid te bevorderen is niet volledig begrepen, wordt aangenomen dat het is gebonden aan hun antioxiderende eigenschappen en hun vermogen om de lichaamseigen immuniteit bij het repareren DNA schade die ontstaat door roken en blootstelling aan andere toxinen. De resultaten van deze studies zijn zeer belangrijk omdat ze kunnen gedeeltelijk verantwoordelijk zijn voor het verklaren van de rol die het houdt in het beschermen van het cardiovasculaire systeem. Door het eten van fruit en groenten een persoon verhoogt de efficiëntie en de gezondheid van hun cardiovasculaire systeem aanzienlijk. Andere types van studies zijn onlangs waarborgt zodat zij de verbindingen en mechanismen die verantwoordelijk zijn voor de effecten die zijn waargenomen die datum kunnen identificeren. Berry supplementen zijn ook verkrijgbaar bij uw plaatselijke of internet health food winkel.
