Bericht pols fracturen

Pols breuk is een term die een pauze beschrijven de verre (distale) einde van de radius en ulna in de onderarm of de handwortelbeentjes aan de voet van de hand. De carpale bot meest getroffen wordt genoemd de scafoïd. Na de eerste periode van genezing, fysiotherapie en revalidatie zijn meestal noodzakelijk om een ​​goede kracht, bereik van de beweging en flexibiliteit om het gebied van de schade te herstellen. Initial Recovery

Als je je pols te breken, uw initiële periode van genezing zal waarschijnlijk duren ongeveer zes tot 12 weken. Uw werkelijke herstel tijd zal variëren met de ernst van uw breuk, en of de omgeving ligamenten in je pols ook werden beïnvloed. Echter, na uw cast is verwijderd, je pols nog steeds in een relatief verzwakte staat. Afhankelijk van de omvang van het letsel, kan het maanden of jaren duren om de volledige kracht van je botten te herstellen en bieden dezelfde mogelijkheden die u oorspronkelijk bezat.
Oprichting van een Rehabilitation Program

oprichting van een passend revalidatieprogramma zal helpen herstellen van uw pols-functie zo snel mogelijk. Om een ​​dergelijk programma te maken, kunt u op zoek gaan naar hulp van een fysiotherapeut, hand therapeut of ergotherapeut. Elk van deze professionals kunnen helpen om evaluaties van de huidige stand van je pols en bedenken een oefening plan dat uw herstel zal helpen. Meestal zal je in eerste instantie leren en uitvoeren van uw oefeningen in aanwezigheid van uw therapeut, ze dan verder thuis wanneer nodig.
Rekoefeningen

De algemene doelstelling van uw behandeling zal een rendement van uw normale bereik van de beweging, maar ook je kracht en je vermogen om je pols te gebruiken om dagelijkse taken en activiteiten uit te voeren zijn. Volgens de Universiteit van Michigan Health System, kunt u beginnen met het uitvoeren van rekoefeningen wanneer uw cast is verwijderd. Potentiële pols stretching opties omvatten voorwaartse buigingen (flexie oefeningen), achterwaartse bochten (uitbreiding oefeningen) en side-to-side strekt. In de regel moet je deze bewegingen voorzichtig uit te voeren om te voorkomen dat verzwarende uw pols. Indien nodig, zal uw therapeut koude of warmte behandelingen toe te voegen aan uw programma om eventuele pijn of zwelling zich kunnen voordoen te verminderen.
Krachtoefeningen

Wanneer u kunt uitvoeren uw stretching oefeningen met een minimum aan pijn, kunt u toevoegen spierversterkende oefeningen aan uw routine. Mogelijke opties omvatten buigen en strekken oefeningen terwijl een kleine hoeveelheid gewicht in je hand, en buigen en strekken oefeningen voor je vingers. U kunt ook uitvoeren onderarm pronatie en supinatie oefeningen, die vereisen dat u uw handpalm omhoog of omlaag te zetten voor een paar seconden per keer. Voor een grotere uitdaging, kunnen deze oefeningen worden uitgevoerd terwijl u het bezit van een kleine hoeveelheid gewicht in je hand. Meestal zal je de intensiteit van deze oefeningen te verhogen als je kracht staat.

Vraag uw therapeut voor volledige richtlijnen voor een polsfractuur therapie programma.