Bericht Masectomy Oefeningen

Als u onlangs ging door een mastectomie operatie, oefening is waarschijnlijk niet uw eerste gedachte. Echter, na een borstamputatie, specifieke oefeningen versnellen het genezingsproces, zowel mentaal als fysiek. Hoe eerder je begint te bewegen, hoe sneller je lichaam geneest introduceren, ontvangen u uitvoert de juiste oefeningen veilig! De feiten

Voorafgaand aan een trainingsprogramma begint na een borstamputatie, raadpleeg dan uw arts. Begin met de behandeling van uw herstelproces en lichaamsbeweging geschiedenis. Als u de goedkeuring om te beginnen met oefenen, beginnen langzaam en vooruitgang als je je comfortabel voelt ontvangt. Veel vrouwen lijden aan lymfoedeem, of gebrek aan elasticiteit van de huid over de borst, en verlegenheid. Focus op specifieke oefeningen om het bereik van de beweging terug te krijgen en te behouden juiste houding.
De oefeningen

Om u te helpen de lymfoedeem, steek beide handen boven je hoofd als je loopt en knijp en laat je handen in een pompende beweging. Hierdoor kan vloeistof circuleren en vermindert zwelling van het oedeem. Voor het bereik van de beweging, nemen oefeningen die het openstellen van de borst en schouders.

Bijvoorbeeld vanuit een staande positie, hef je je armen uit naar uw kant tot schouderhoogte en druk je armen terug, openstelling de borst door te knijpen je schouderbladen samen. Om het gebied onder de oksel te werken, staan ​​met je zijde tegen de muur ongeveer armlengte afstand. Neem de hand die het dichtst bij de muur en loop je vingers tegen de muur op klimmen boven de schouders. Werkt dit hetzelfde gebied opnieuw door zittend in een stoel en vouwde de handen samen voor je lichaam. Til beide armen boven je hoofd, zodat je het gebied strekken onder de armen.
Progression

Deze oefeningen bieden u een startpunt. Als je de kracht en het bereik van de beweging te krijgen, ontwikkelen tot moeilijker bewegingen en voeg gewicht. Sommigen je kan hebben om voor altijd te doen om een ​​niveau van vooruitgang te handhaven. Bewegen op uw eigen tempo en daag jezelf wanneer je lichaam aangeeft dat het klaar is voor meer werk.