Beperkingen voor DiabetesDieet

Diabetes is een ziekte waarbij het lichaam insuline niet efficiënt gebruiken leveren glucose uit het bloed naar de cellen, hetgeen leidt tot een ophoping van glucose in het bloed en ontnemen de cellen van het lichaam met energie nodig om goed te presteren. Dit heeft een negatief effect op elk orgaan in het lichaam. Gelukkig, met medicatie en een gezonde voeding en lichaamsbeweging, de bloedsuikerspiegel kan worden beheerd binnen de normale of bijna normale grenzen. Sommige voedingsmiddelen moet worden geconsumeerd in beperkte hoeveelheden of volledig geëlimineerd uit een dieet. Ga gemakkelijk op Snoep

Geraffineerde suiker en meel en dranken gezoet met suiker snel om te zetten in glucose in het lichaam. Dit legt een enorme druk op de pancreas en het lichaam te metaboliseren deze overschrijding suiker. Het is sterk aanbevolen dat een dieet vrij zijn van deze niet-voedzame voedingsmiddelen, of in ieder geval spaarzaam gebruikt.
Vermijd gebakken en vette voedingsmiddelen

Het dieet moet geen gebakken of vette voedingsmiddelen, noch vlees en melkproducten hoog in vet. Gezonde mono-en meervoudig onverzadigde vetten zoals olijfolie, koolzaadolie en notenolie moeten worden gebruikt in plaats van boter, margarine en solide braadvet.
Kies Whole Foods Over Sappen

Geconcentreerd fruit en wat groentesappen (zoals wortel en bieten) bevatten meer koolhydraten dan hun hele voedsel tegenhangers en missen ook de vezels die goed is te vertragen het metabolisme van de suikers. Diabetesdiëten moet meestal hele vruchten en groenten in plaats van sappen bevatten.
Maak het Whole Grain

Vermijd het eten van brood, pasta en gebakken producten die zijn gemaakt met geraffineerde witte bloem , die snel om te zetten in suiker wanneer verteerd. Kies gezonder volkoren versies plaats die het metabolisme en het vrijkomen glucose langzamer vertragen in de bloedbaan.
Put The Salt Shaker neer

Hoge bloeddruk
is een complicatie van diabetes. U kunt helpen uw bloeddruk te verlagen door het niet toevoegen van zout aan uw bord. Experimenteer met azijn, citroensap, peper en andere specerijen die smaak kunnen toevoegen aan voedingsmiddelen zonder dat een van de gevaren van zout.
Verborgen suikers en zout

Ingeblikt voedsel
vaak bevatten grote hoeveelheden zout en suiker, dus ze moeten worden slechts af en toe geconsumeerd. Als je koopt in blik items, op zoek naar degenen die zijn gelabeld met "zonder toegevoegde zout" of voor fruit, "blik in zijn eigen sap." Dit zijn gezondere keuzes.