We weten allemaal dat diabetes, hoge cholesterol, hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten zijn de grootste moordenaars in de VS, maar de tarieven van deze dodelijke voorwaarden blijven stijgen. Waarom zo velen van ons blijven de negatieve gedrag dat deze de gezondheid rampen veroorzaken? Het lijkt alsof bijna elke week op het nieuws horen we over de wijdverbreide, nog grotendeels te voorkomen, ziekten die pest Amerika. We weten allemaal wat we moeten doen om gezonder te leven en te voorkomen dat deze voorwaarden, maar we blijven het zeer dezelfde acties die ons hebben weinig energie en zijn unhealthy.Pharmacists in het hele land getuige iedere dag waarop zij zien klanten komen een vreemd fenomeen naar de apotheek balie om hun recepten te vullen voor de bloeddruk en diabetes medicijnen, maar hun karren zijn gevuld met de zeer voedingsmiddelen die deze aandoeningen veroorzaken. Klanten winkelwagentjes worden vol met drankjes en snacks geladen met suiker, natrium en verzadigd vet. Het nemen van medicatie om hun leven te verlengen lijkt strijdig met de schade mensen vrijwillig doen om hun lichaam met weinig of geen consideration.Certainly er zijn momenten waarop we allemaal consumeren voedingsmiddelen en dranken die slecht zijn voor ons, en zolang we alleen doen het eens in de zoveel tijd, dat is oke. Als we nooit genieten van een traktatie eenmaal in een tijdje, het is zeer waarschijnlijk dat we wonnen t blijven met een gezond eten plan. De bepalende factor in hoe schadelijk het kan zijn om zoute, zoete en mesten voedingsmiddelen en dranken te consumeren, echter, is de frequentie waarmee we consumeren ze. Wanneer we beginnen om te gaan met dagelijkse stress na het werk door het verslinden van een enorme zak chips weggespoeld met een grote cola, dat kan al snel uitgegroeid tot een serieus probleem. Voeg daar nog een gewone gebrek aan lichaamsbeweging, slechte controle over de porties, en grote hoeveelheden suiker en je hebt een dodelijke combinatie die veel Amerikanen van zowel de kwaliteit en de lengte van life.To vele berooft, kan het lijken overweldigend om te proberen en een aantal grote veranderingen in levensstijl allemaal op hetzelfde moment om de schade veroorzaakt door slechte voeding en gebrek aan activiteit te corrigeren. Gelukkig is zelfs een kleine verandering in een tijd kan iemand helpen om te beginnen in de goede richting naar een goede gezondheid. Zodra dat kleine veranderingen zich comfortabel voelt, kunt u nog een en ander toe te voegen. Voor je het weet, zul je een aantal veranderingen in levensstijl die de kwaliteit van uw leven zal verbeteren hebben gemaakt, maakt je gezonder, en u helpen om een langer leven life.Hunger management is een groot probleem voor veel mensen. Uiteraard, niemand houdt van honger, en met onze veeleisende werkschema's, kan het uiterst moeilijk zijn om regelmatig pauzes om goed te eten te nemen. Terwijl onze telefoons rinkelen van de haak, onze e-mails opstapelen, en onze bazen ons vragen om meer uren te werken, voelen we ons steeds meer gestresst en hebben de neiging om spullen neer onze lunch tussen de vergaderingen. Erger nog, maar al te vaak onze lunch bestaat uit rit door tarief of chips, candybars en frisdrank vanuit het kantoor automaat. Dit maakt niet alleen ons slecht voelen en put onze energie tijdens het werk dag, maar het beschadigt langzaam onze gezondheid en brengt ons dichter bij het ontwikkelen van ernstige illnesses.To effectiever beheren honger, moet je eet 3 maaltijden en 2 snacks per dag. Structureren van maaltijden, snacks, en de grootte van de porties zal u toelaten om uw doelen van een goede gezondheid te bereiken. In plaats van het runnen van een automaat, brengen in een handvol amandelen en een appel in de bovenste la van uw bureau te houden. Deze kleinere hoeveelheden gezonde voeding gelijkmatiger verbruikt zal je energie te behouden gedurende de dag en u helpen een gezond gewicht te bereiken. In plaats van het drinken van warme chocolademelk, frisdrank, of een cafe latte met slagroom, een kopje groene thee. Deze eenvoudige veranderingen zal u helpen beter te voelen en ontwikkelen van goede leefgewoonten die de sleutel zijn tot een leven van juiste gewicht management.Remember dat je bent verantwoordelijk en kan de levensstijl veranderingen die nodig zijn om ernstige ziekten zoals diabetes en hart-en vaatziekten te voorkomen. Nog beter, kunt u vandaag nog beginnen met uw eigen persoonlijke levensstijl makeover ontwikkelen!
