Breakfast. Denk na over dat woord, klinkt het uit langzaam. Breken snel. Er is een reden dat de eerste maaltijd van de dag heet het breken van je snel, en het simpele feit is, heeft je lichaam niet graag meer dan tien uur of zo te gaan zonder een maaltijd. Sterker nog, het kan krijgen ronduit onaangenaam. Studies hebben opnieuw aangetoond over en dat mensen die ontbijten in de ochtend routinematig denken sneller voor de lunch, hebben een lager stressniveau door de dag, en eigenlijk minder in de loop van de dag dan degenen die overgeslagen ontbijt te eten. Dat betekent dat als u overweegt het overslaan van maaltijden als een manier om calorieën te snijden, denk opnieuw. Ontbijt eigenlijk is wat verandert je stofwisseling voor de dag, je lichaam te laten weten dat er voedsel beschikbaar nu en het is ok om uit te komen van de stand-bymodus. Terwijl je slaapt, je lichaam verbrandt minder calorieën omdat het weet heeft het te redden wat energie die het heeft in het systeem al als er geen nieuwe voeding komen voor een tijdje niet zal zijn. Dit systeem heel goed zo werkt zolang je het te geven wat het nodig heeft, en wat uw lichaam nodig heeft bovenal om de dag te beginnen van recht is breakfast.All dit klinkt als wat je moeder verteld dat je elke dag voordat de school opgroeien, en terwijl ze misschien gelijk gehad, ben je waarschijnlijk afvragen waar de wetenschap in dit alles is. Dat is volkomen eerlijk wat goed is een gewichtsverlies artikel zonder een biologie les? Het komt allemaal neer op glucose, dat is hoe je lichaam slaat je energie. Voedsel wordt omgezet in glucose door je spijsvertering en andere processen en opgeslagen totdat het klaar is om te worden gebruikt. Zie het als uw brandstoftank. Elk systeem van uw lichaam heeft deze glucose om te kunnen functioneren, uit je spieren om je zenuwstelsel. Wanneer uw lichaam probeert om energie te gebruiken en hoeft niet een klaar levering van glucose beschikbaar, omdat, zeggen, het is gewoon gebruikt het allemaal te slapen vannacht, het begint te draaien om andere potentiële energie winkels, zoals vet en eiwit en uiteindelijk breken ze beneden in glucose ook. Hoewel het lijkt misschien afbranden wat vet eerste ding in de ochtend zou een goede zaak zijn, vergeet niet dat uw calorie burn rate voor de dag wordt bepaald door uw stofwisseling, die wordt bepaald door hoe goed het lichaam denkt dat het aan het doen is op het vinden van voedsel. Als je niet vertelt je lichaam dat voedsel vandaag overvloedig zal zijn, het gaat in rantsoen modus en verlaagt uw stofwisseling, waardoor je eigenlijk minder calorieën dat je anders je had gegeten breakfast.Some geweldige ontbijt opties te branden zijn yoghurt, alle soorten van granen of eieren, die zijn verpakt met eiwitten en omega-3 vetzuren. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, eieren niet daadwerkelijk een significante hoeveelheid cholesterol toe te voegen aan uw dagelijkse voeding, en de voordelen veel groter zijn dan hun nadelen. Ze zijn zeker beter dan bacon, tenminste. Op het einde, tenzij haar iets verschrikkelijks als een candy bar, het is echt beter om iets te eten te allen dan om het ontbijt over te slaan.
