Bekken oefeningen voor de Tussenliggende

Interstistial cystitis, ook wel bekend als IC, is een chronische blaas probleem dat vooral vrouwen. De blaaswand raakt ontstoken en veroorzaakt immense pijn in het bekkengebied. Patiënten beschrijven de pijn als soortgelijke scheermesjes snijden hun blaas of pijnlijk brandend, zoals roodgloeiende poken steekpartij het bekkengebied. Geen genezing gevonden voor IC, maar behandelingen kunnen helpen bij het minimaliseren van de pijn geassocieerd met de aandoening. Bekkenbodemspieren

bekkenbodem spieren
hebben de vorm van een slinger en bevinden zich aan de onderkant van het bekken. Deze spieren zijn aan het heiligbeen en het staartbeen bevestigd en ondersteuning van uw blaas, plasbuis en endeldarm, onder andere organen in het bekken. De bekkenbodemspieren helpen de controle van de samentrekking en ontspanning van de blaas en beweging functies darm. Spieren bij patiënten met IC zal krap zijn en kan spasmen, het verzenden van pijn aan de blaas, dijen, billen en onderbuik gebied. Verschillende fysieke therapie technieken kunnen helpen verlichten strakke bekkenbodemspieren.
Fysiotherapie

In ernstige gevallen kan een getrainde fysiotherapeut nodig zijn. Zij kunnen een medische massage te geven aan het bekken, of trigger-point therapie waar knopen of triggerpoints veroorzaken pijn in het bekken. Wanneer deze knopen of triggerpoints worden gevonden, wordt druk uitgeoefend totdat de knoop ontspant. De therapeut zal ook laten zien Kegel oefeningen die te versterken en strek het bekkengebied. Met Kegel oefeningen die je draai je bekkenspieren zittend in een stoel voor 10 seconden, release, en heb opnieuw voor een set van 5-10 herhalingen. U kunt dit doen 2-3 keer per dag.
Biofeedback

Biofeedback
is een manier om erachter te komen welke spieren moeten worden uitgeoefend in uw bekken . Elektroden zijn in verschillende gebieden van het bekken geplaatst en in sommige gevallen sondes worden ingebracht in de vagina of rectum. Deze elektroden en sondes kunnen voelen hoe gespannen of ontspannen van de bekkenbodemspieren zijn. De resultaten worden weergegeven op een computerscherm. De resultaten vertellen u welke gebieden je moet concentreren op te rekken te helpen en te ontspannen bepaalde spieren.
Ondersteuning

Interstistial blaasontsteking
kan een pijnlijk en emotioneel uitputtend aandoening. Zoek praatgroepen met mensen die dezelfde aandoening. In staat zijn om je ervaringen en steun van elkaar te delen kan zeer nuttig zijn. De ICN-netwerk is een plek om te beginnen.