Beheer perimenopauze

perimenopauze is een natuurlijke fase van het leven van vrouwen. Het loopt meestal als een 3 tot 5 jaar tijd vóór de menopauze klappen, en wordt veroorzaakt door een daling van de oestrogeenspiegel. Sommige van de symptomen van de perimenopauze zijn veranderingen in de menstruele cyclus, opvliegers, gevoelige borsten, prikkelbaarheid, plotselinge vermoeidheid, jeuk, pijnlijke gewrichten en maagdarmklachten. Hoewel deze symptomen komen vaak voor en veroorzaakt door natuurlijke levenscycli, het feit blijft dat ze ongemakkelijk en moeilijk te behandelen. Er zijn manieren om overgangsklachten te beheren. Met begeleiding van een arts, vrouwen kunnen deze alternatieven te bestuderen en beslissen over een beheersplan dat goed voor hen is. Wat je
Afspraak Noodzaak met een arts of natuurgeneeskundig arts Penthouse Informatie over kruiden
Exercise plannen
Voedzaam eten
Toon Meer Aanwijzingen
1

Aangezien perimenopauze wordt veroorzaakt door een verandering in de hormoonspiegel, een manier te beheren deze fase is door HRT of hormoonvervangende therapie. Om dit te doen moet u een afspraak maken met uw arts, die hormoon testen zal doen om te zorgen dat uw symptomen zijn een gevolg van het ontstaan ​​van de perimenopauze. Bloedtest resultaten zal de arts om te bepalen wat voor soort HST is het beste voor je.

Veel vrouwen 2 ongerust te zijn over HRT vanwege de negatieve bijwerkingen van sommige van de synthetische hormonen gebruikt. Daarom NHRT is ook een optie. NHRT is natuurlijke hormonale substitutietherapie. De hormonen die in deze therapie zijn afgeleid van natuurlijke bronnen en hebben weinig of geen negatieve bijwerkingen. Natuurgeneeskundige artsen zal ook draaien tests om te zien wat hormonen nodig hebt in uw systeem moeten worden geregeld en zal samen met u naar een NHRT plan te ontwikkelen.
3 p Met de vraag naar holistische benaderingen van genezing, kruiden zijn een ander populair alternatief voor het beheren van de perimenopauze. Ook al zijn ze natuurlijk zijn, kunnen kruiden zijn zeer krachtig en giftig en moeten worden gebruikt met mate en met uiterste voorzichtigheid. Ieder lichaam reageert anders op kruiden en wat heeft een gering effect op een persoon kan een ernstige reactie in een ander produceren. Alvorens kruiden om uw overgangsklachten te verlichten, te bestuderen op hen en raadpleeg een kruidendokter.

Oefening 4 is een van de beste manieren om de perimenopauze beheren. Weerstand oefeningen zoals gewichtheffen versterkt de botten en helpt bij de opbouw van hun dichtheid in een tijd waarin botverlies begint te gebeuren in een snel tempo. Het opbouwen van spieren verbrandt ook calorieën die helpt voorkomen dat gewichtstoename, andere bijwerking van de perimenopauze. Oefening draagt ​​ook bij tot een verhoogde productie van hormonen die helpen reguleren slaap en de stress responsen, het verlichten van symptomen zoals slapeloosheid en prikkelbaarheid en stemmingswisselingen.
5

Een voedzaam dieet helpt het lichaam te laten functioneren op zijn optimale capaciteit. Cellen moeten goede voeding om hun taken uit te voeren, en wanneer de voedingsbehoeften van ons lichaam niet wordt voldaan de cellen kan niet presteren zoals ze zijn bedoeld om. Ze helpen zenden signalen naar de hersenen die leiden tot lichamelijke reacties zoals stemmingswisselingen, verlangens en zelfs de productie van hormonen. Een dieet rijk aan fruit, groenten en volle granen geeft het lichaam de juiste nutritionele ondersteuning die het nodig heeft. Het beperken van verwerkte voedingsmiddelen verlicht ook negatieve stress geplaatst op het lichaam.