Behandelingstechnieken van obesitas

Obesitas wordt gekenmerkt door overmatig lichaamsvet, je bent zwaarlijvig beschouwd als je een BMI (body mass index) tellen meer dan 30. Obesitas gaat veel dieper dan de fysieke verschijning en brengt u het risico voor verschillende gezondheidsproblemen zoals diabetes, hoge bloeddruk en bepaalde vormen van kanker. Behandelingen gericht om gewicht te verminderen, wat de kwaliteit van leven verbetert en verlaagt het risico op complicaties. Dieet

verminderen van uw calorie-inname en het eten van gezondere voeding is een essentieel onderdeel van de behandeling van obesitas. Veilig gewichtsverlies is ongeveer een tot twee pond per week en geeft je de beste kans op het houden van het permanent. U en uw zorgverleners kan gaan over uw typische eetgewoonten om een ​​idee van wat er moet worden aangepast te krijgen. Meestal zal je nodig hebt om te bezuinigen op tussen de 1000 en 1600 calorieën per dag. Voedingsmiddelen met een lage energiedichtheid, wat betekent dat een lage hoeveelheid calorieën in een bepaald volume, zodat u om te eten grotere porties, maar nemen minder calorieën. Lage energiedichtheid voedingsmiddelen zijn groenten en fruit. Blijf uit de buurt van hoge energiedichtheid voedsel zoals snoep, snoep en bewerkte voedingsmiddelen. Streven naar meer plantaardige voeding en het verhogen van uw inname van niet-vlees eiwitten zoals bonen, linzen en soja. Consumeer gezonde vetten zoals noten, zaden en olijfolie.

Te springen start uw gewichtsverlies, kan uw arts een korte termijn lage calorie vloeibaar dieet aanraden. Je verbruikt meestal alleen 600 tot 800 calorieën per dag. Een arts zou dit aanraden als u bent klaar voor gewichtsverlies chirurgie of ernstige medische complicaties. U moet dit niet doen op uw eigen, u medisch toezicht nodig. Je moet ook op lange termijn gewichtsverlies strategieën in te voeren als je eenmaal klaar bent om te houden van het gewichtsverlies.
Oefening

Oefening
, samen met gezond eten, is de basis van een succesvol gewichtsverlies regime. U moet uitoefenen bij een matige tot intense niveau gedurende minstens 150 minuten per week om een ​​bescheiden hoeveelheid gewicht te verliezen, je zal op zijn minst 250 tot 300 minuten nodig voor een aanzienlijk verlies. Begin langzaam en bouw uw vermogen, niet meer doen en niet onrealistische doelen voor jezelf niet in het begin. Gezond gewichtsverlies kan langzaam zijn gaan in het begin, maar is de beste manier om het weg te houden op lange termijn.
Gedrag Wijziging

Succesvol gewichtsverlies met zich meebrengt dramatische veranderingen in uw gedrag en houding ten opzichte van dieet en lichaamsbeweging. Gedragswijziging programma's waarmee u uw huidige situatie en overtuigingen te beginnen met de uitvoering veranderingen in levensstijl te onderzoeken. U kunt negatieve overtuigingen en zelfvernietigend gedrag te overwinnen. Professionele begeleiding kan u helpen om de diepere psychologische wortels van je problemen met voedsel en helpen omgaan met stress en angst, belangrijke triggers voor overeten. Cognitieve gedragstherapie is een populaire vorm van therapie voor het overwinnen van obesitas.
Medication

Uw arts kan medicijnen voorschrijven als aanvulling op gezonde voeding en lichaamsbeweging in bepaalde gevallen, zoals het hebben van een BMI hoger dan 27, samen met complicaties zoals diabetes of hoge bloeddruk of indien andere methoden niet hebben gewerkt.

Meridia
verandert je hersenen chemie, waardoor je een voller gevoel sneller en vermindering van de eetlust. Na een jaar, zal u meestal opstijgen vijf tot 10 procent van je gewicht te beginnen. Xenical houdt je lichaam uit het verteren en absorberen van vet; overtollig vet wordt uitgescheiden in de ontlasting. Je zal ongeveer vijf tot 10 procent van je lichaamsgewicht verliest binnen een jaar.

Deze medicijnen misschien niet voor iedereen en sommige moeten blijven op hen voor het leven. U bent waarschijnlijk het gewicht terug te krijgen zodra je van ze af.
Chirurgie

Bariatrische chirurgie
biedt de meest dramatische gewichtsverlies, maar kan gevaarlijk zijn. Deze operatie zal de hoeveelheid voedsel die u kunt eten beperken. U kunt verliezen tot 50 procent van je lichaamsgewicht; op vijf jaar iets meer dan de helft van het gewicht af hebben gehouden. Optimale resultaten vereisen een langdurige inzet voor een gezonde levensstijl. Deze operatie wordt meestal gereserveerd voor mensen die morbide obesitas (BMI hoger dan 40) of als het 35-39,9 en je hebt serieuze gewicht-gerelateerde complicaties.