Behandelingen voor Menopauze Night Sweats

Nachtelijk zweten optreedt tijdens de perimenopauze en menopauze zijn een van de moeilijkste bijwerkingen te behandelen. WomentoWomen.com staten nachtelijk zweten zijn het gevolg van hormonale veranderingen tijdens de stopzetting van de menstruele cyclus. Deze veranderingen leiden tot chemische onevenwichtigheden die ervoor zorgen dat de bloedvaten te verwijde geworden, de hartslag te verhogen, en de zweetklieren te worden geactiveerd. WomentoWomen.com merkt ook op dat nachtelijk zweten en opvliegers komen voort uit dezelfde oorzaak, en zijn opgelucht met de zelfde behandeling opties. Standaard opties Behandeling

De Amerikaanse Universiteit van Verloskundigen en Gynaecologen verklaart het hormoon oestrogeen zorgt voor de meest effectieve verlichting van nachtelijk zweten en opvliegers of via de mond ingenomen, in neussprays, of met de toepassing van transdermale pleisters . WomensHealth.gov suggereert bespreken menopauze hormoontherapie (MHT), voorheen aangeduid als hormonale substitutietherapie (HST), met uw arts. Echter, MHT wordt niet aanbevolen voor alle vrouwen als gevolg van een verhoogd risico op bloedstolsels, hartaanval, beroerte, en borstkanker. Bovendien kunnen de bijwerkingen vervelend als de symptomen verlichten MHT is, deze bevat vaginale bloedingen, opgeblazen gevoel, gevoelige borsten, hoofdpijn, stemmingswisselingen en misselijkheid

Bioidentical hormoonvervangende therapie
(BHRT) gaat het. het gebruik van door de mens veroorzaakte hormonen die natuurlijke hormonen geproduceerd door je lichaam na te bootsen. Het is niet bewezen dat deze producten zijn superieur of veiliger te gebruiken dan MHT, ze zijn duur en kunnen niet worden gedekt door uw verzekering.

Aanvullende medicatie opties
zijn ook beschikbaar. Onderzoek uitgevoerd met anti-depressiva en de anticonvulsieve medicatie gabapentine heeft aangetoond dat ze effectief zijn in het verlichten van vasomotorische klachten (opvliegers en nachtelijk zweten), zoals door de American College van Verloskundigen en Gynaecologen.
Alternatieve behandeling Opties

De Amerikaanse Universiteit van Verloskundigen en Gynaecologen betwist de effectiviteit van de kruiden-behandeling alternatieven. Zoals aangegeven in het verslag op hun website, alternatieve behandelingsmogelijkheden gebruik wilde yam, rode klaver, en zilverkaars, tonen weinig of geen bewijs voor het verlichten van vasomotorische klachten (opvliegers en nachtelijk zweten). Sommige studies toonden korte termijn verlichting van de symptomen bij de deelnemers nemen van soja-isoflavonen, terwijl andere studies toonden geen verschil tussen deelnemers nemen van soja en degenen die een placebo.

Op 17 september 2008, het National Institute on Aging aangekondigd zou leiden van een onderzoeksproject van 5 jaar, "Menopauze Strategies: Het vinden Lasting Antwoorden voor symptomen en Gezondheid (MsFLASH)," in samenwerking met het Nationaal Centrum voor complementaire en alternatieve geneeskunde (NCCAM) en andere groepen om veilige en effectieve behandelingen voor de menopauze vinden symptomen zoals opvliegers een nachtelijk zweten. Bezorgdheid over de veiligheid van de menopauze hormoontherapie gevraagd dit project. Onder de mogelijke behandeling opties worden bestudeerd zijn ontspanningstechnieken, yoga, oefening, en een lage dosis estradiol (een soort oestrogeen) in patches of gel vorm.

Op hun website, WomentoWomen.com vermeldt de medische gemeenschap herkent nu het verband tussen stress, opvliegers en nachtelijk zweten. Om stress te verminderen, raden ze meditatie, biofeedback, diepe ademhaling, en lichaamsbeweging. Meditatie leidt tot een toestand van rust als je je geest vrij van alle afleiding door de vaststelling van uw gedachten op een voorwerp of een geluid.

Biofeedback
leert je om je lichaam reageert op prikkels met het gebruik van een elektronisch beeldscherm te controleren. Een dergelijk apparaat detecteert huidtemperatuur via een band die wordt aangebracht door een draad aan een accu aangedreven monitor. Afhankelijk van het gekozen model, veranderingen in lichaamstemperatuur als je ontspannen worden weergegeven op een scherm, of worden gedetecteerd door een reeks van geluiden die veranderen als je ontspannen. Biofeedback monitoren kunnen worden gekocht op Amazon of eBay tegen prijzen variërend van $ 14,95 tot $ 349 (vanaf augustus 2009).

Diep ademhalen
is eenvoudig te doen, is gratis en kan op elk moment en overal worden gedaan. Deze vorm van ademhaling gaat met behulp van je middenrif als je longen. Maak het jezelf gemakkelijk, leg een hand op je buik en langzaam inademt waardoor je maag naar buiten uit te breiden als je je middenrif te gebruiken om de lucht te trekken diep in de basis van je longen. Nu laat je borst te stijgen als je verder vullen van uw longen. Ontspannen voor een moment, en dan langzaam en voorzichtig uitademen. Blijven ademen op deze manier tot je lichaam volledig ontspannen is. Op hun website, Georgia Mason University beschrijft een methode die u kunt gebruiken voor een diepe ademhaling en totale ontspanning van de spieren.

Oefening
is een andere methode gebleken om stress te verlichten door het veroorzaken van de hersenen om endorfine vrij in de bloedbaan. Endorfines zijn de neurotransmitters bekend als de "feel good hormoon." Oefening weg je stress met elke activiteit die houdt je lichaam voortdurend bewegen voor 20 tot 30 minuten ten minste drie dagen per week.
Triggers

Milieu warmte
draagt aan nachtelijk zweten. Het National Institute on Aging suggereert handhaven van een koele temperatuur in de slaapkamer en het gebruik van lakens en kleding gemaakt van natuurlijke materialen zoals katoen. Hierdoor kan je huid om te ademen en te helpen om uw nachtelijk zweten te verlichten.

WomensHealth.gov staten vermijden van cafeïne, alcohol, warm of pikant eten en drinken kan helpen om zowel opvliegers en nachtelijk zweten te minimaliseren. WomentoWomen.com lijsten suiker en koolhydraten, stress, angst, en activiteiten die het lichaam om warmte te genereren als mogelijke triggers van nachtelijk zweten en opvliegers veroorzaken.

Probeer het opnemen van uw volgende ervaring met nachtelijk zweten en noteer het voedsel dat je gegeten en elke stressvolle situatie die u kunt die dag hebben ondervonden. Vergelijk uw notities met uw volgende episode van nachtelijk zweten en je kan in staat zijn om extra triggers inbegrip van manieren om ze te elimineren en om uw nachtelijk zweten te verlichten ontdekken.