Behandeling van het Restless Leg Syndrome tijdens de zwangerschap

Het verliezen van kostbare slaap als gevolg van rusteloze benen syndroom (RLS) tijdens de zwangerschap kunnen interfereren met uw normale dagelijkse leven, als gevolg van uw constante behoefte om te bewegen of de positie van uw benen. Het meenemen van extra ponden rond medio zwangerschap, en het feit dat twee vaatstelsels bestaan ​​(van jou en de baby's) kan hard op de benen, en kan leiden tot rusteloze benen syndroom. Alleen medicatie voorgeschreven door uw arts of het veilig kan worden gebruikt tijdens de zwangerschap, dat over-the-counter medicatie omvat. Dit laat een aantal alternatieve methoden om de aandoening te verlichten en kunt u in te halen op een aantal broodnodige slaap. Instructies
1

Koop een zelf-hypnose cd speciaal gemaakt voor rusteloze benen syndroom te verlichten. Gaat onder hypnose is volkomen veilig om te doen tijdens de zwangerschap, en de diepe ontspanning die u tijdens de sessie zult ervaren zal zowel u en uw ongeboren baby. Heb rijdt niet tijdens het luisteren naar een hypnotische materialen. Liggen in bed en luister naar hypnose cd's. Kopen van 2

Ontspan in een warm bad voor het slapengaan. Dit zal je benen je benen wat rust te gunnen, te kalmeren vermoeide spieren, stress en slaperigheid te bevorderen.

Massage 3 voor 20 minuten met baby-olie of misschien aromatherapie oliën, om de spieren te ontspannen en spanning in de benen.
4

Zorg dat u ontvangt voldoende hoeveelheden van arts-bevolen vitaminen, waaronder kalium en ijzer. Tijdens de zwangerschap, eten evenwichtige maaltijden en drink genoeg zuiver water per dag om gehydrateerd te blijven, vooral tijdens warm weer.
5

Verhoog je benen boven je hart om de bloedcirculatie en rust beenspieren te verbeteren. Voeten en enkels soms opzwellen tijdens de zwangerschap, en dit, gecombineerd met rusteloze benen syndroom, pleit voor verhoging van de benen om te helpen de pijn en zwelling te verminderen.
6

Breng afwisselend warme en koude kompressen op je benen te helpen verlichten symptomen: warm voor 5 minuten, daarna koud voor 5 minuten. Gaan voor een korte wandeling kan helpen met het rusteloze benen syndroom symptomen en u toelaten om comfortabel te rusten voor een korte tijd.

Draag steunkousen 7 om uw benen de extra steun die ze nodig hebben tijdens de zwangerschap. Deze methode kan de symptomen verlichten en bieden enige verlichting.