Er is veel gepraat die er over koolhydraatarme diëten en met mensen die praten over het verminderen van koolhydraten uit hun leven, kan het moeilijk zijn om te onthouden dat koolhydraten zijn in feite goed voor je en belangrijk voor uw gezondheid! Veel mensen in de media hebben gesproken over de gevaren van het eten van koolhydraten, maar de waarheid van de zaak is dat het eten van koolhydraten is net zo belangrijk als het krijgen van voldoende vezels en eiwitten in je voeding. Eigenlijk komt de juiste soort koolhydraten in combinatie met andere levensmiddelen. De volgende korte overzicht zal betrekking hebben waarom koolhydraten zijn belangrijk, welke te vermijden en welke tot een centraal onderdeel van uw diet.When u op zoek bent naar koolhydraten te maken, neem een moment en kijk naar wat ze voor u kunnen betekenen. In wezen, ze zijn je lichaam de belangrijkste bron van energie. Ze geven je de energie om je lichaam lopen en als je op zoek bent naar optimaal functioneren, zijn ze essentieel. Koolhydraten maken de enige vorm van energie die wordt gebruikt door de hersenen en je zult zien dat het noodzakelijk is om praktisch ooit lichamelijk function.when je lichaam koolhydraten, zul je ontdekken dat het zal springen start uw stofwisseling. Als uw lichaam begint te verbranden calorieën, en als je door de koolhydraten, je lichaam krijgt honger. Terwijl sommige mensen lezen dit als een koolhydraat verlangen en probeer te stampen het uit, je moet het zien als je lichaam je te vertellen wat het nodig heeft. Als u wilt uw stofwisseling te stabiliseren en wanneer u wilt ervoor zorgen dat u op het goede spoor, eet meerdere kleine maaltijden per dag, die zal helpen houden je gezond voelt en happy.Carbohydrates spelen een belangrijke rol in je lichaam. Ze helpen je bouwen aan je spierweefsel en ze helpen je vermoeidheid te voorkomen. Zonder koolhydraten, zal je merken dat je lichaam binnenkomt een staat van ketose, waar je gewicht te verliezen door het verliezen van water en mager weefsel. Dit maakt je bloed zuurder, en dit kan gevaarlijk zijn indien ze over een lange periode van time.When u zoekt op het eten van koolhydraten, zult u merken dat het kiezen van de juiste koolhydraten is belangrijk. Alle koolhydraten zijn genoteerd op een schaal genaamd de glycemische index, die ook bekend staat als GI. Op deze schaal, zijn voedingsmiddelen beoordeeld op basis van hoeveel ze verhogen de bloedsuikerspiegel in vergelijking met pure glucose. Hoe hoger de glycemische index getal is, hoe hoger de suiker spike zijn. Voedingsmiddelen die een lager aantal hebben op de glycemische index zijn langzamer en dus meer gestaag laat de suiker verteerd; dit houdt je bloedsuikerspiegel tegen plotselinge en dramatische activity.If je wilt om gezond te eten, kijk voor koolhydraten die een lage glycemische index hebben. Volle granen zijn uitstekend voor dit doel zijn vruchten en groenten zoals artisjokken en broccoli.Take wat tijd en zorg ervoor dat je kijkt naar koolhydraten en wat zij voor u kunnen betekenen. De sleutel tot gezond eten is niet om ze volledig te elimineren, maar te kiezen welke zijn het gezondste voor u!
