Bijna iedereen heeft een werkplek angst, vooral in een economie waar ontslagen zijn gemeenschappelijk. Maar mensen die lijden aan sociale fobie, sociale angststoornis, of SAD, hebben een hardere tijd kloppend werkplek angst. Daardoor zijn mensen met SAD vaak vergeten voor promoties en hun prestaties lijdt. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om te helpen verminderen werkplek anxiety.If je nerveus op het werk, wordt je leven beïnvloed op verschillende manieren. Je hebt moeite met concentreren en het is moeilijk om aanwijzingen op te volgen. Je problemen hebt met netwerken op het werk of op het werk gerelateerde functies, en je denkt dat je niet in staat om uw inbreng tijdens vergaderingen aanbieden zijn. Je zou moeite hebben met in slaap vallen 's nachts en angst gaat elke dag werken. Gelukkig SAD is een behandelbare probleem. Naast het zoeken naar professionele behandeling, er zijn veel dingen die je kunt doen die je zullen helpen verslaan werkplek angst. Deze dingen zijn niet bedoeld om therapie te vervangen, maar zijn groot wanneer gebruikt in combinatie met het voor snelle resultaten. Begin met het elimineren van cafeïne en het eten van een gezond dieet. Onder een gezonde dosis B-vitaminen in uw dieet en kijk in het nemen van hoge kwaliteit supplementen. Zowel cafeïne en een B-vitamine tekort zijn bekend triggers van paniekaanvallen. Terwijl je niet een paniekaanval zou kunnen hebben gehad, wil je iets dat kan verergeren uw angst te vermijden. Als u op dit moment drinkt veel koffie of verbruiken veel cafeïne, wilt u misschien dit bedrag geleidelijk te verminderen, zodat u geen last heeft van headaches.Be zeker pauzes te nemen gedurende de dag te bewegen. Tijdens de lunch pauze, ga naar buiten voor een wandeling, vooral als je gaat zitten aan een bureau de hele dag. Oefening kan helpen om de druk die je voelt opbouwen binnenin te verlichten. Sommige stukken en ademhalingsoefeningen kunnen u ook helpen zich meer kalm en ontspannen, en deze kan worden gedaan terwijl je working.For sommige werknemers, kleine praten is wat maakt het werk interessant. Voor mensen met een sociale angststoornis, het is een van de grootste spanningen werk's. Hoewel je niet nodig om vrienden met iedereen in uw kantoor te worden, is het belangrijk om te netwerken en het ontwikkelen van een positieve werkrelatie. Het niet hebben van verbindingen met uw collega's kunt achterlaten als u afgelegen gevoel en meer anxious.Smalltalk is een vaardigheid die je kunt leren. Begin met glimlachen en groeten. Voel je niet onder druk gezet om een perfecte gesprek te hebben. Cognitieve gedragstherapie, hetzij met een therapeut of via een thuis studie cursus, kan u helpen meer op hun gemak voelen in deze situatie. Lees boeken over het maken van vrienden, zoals Hoe kan ik vrienden en beïnvloed mensen Win door Dale Carnegie. Geen stress over welke resultaten u bereiken. Je probeert vriendelijk te zijn om je collega's, je bent niet probeert om het leven van de party.If u last van sociale fobie geworden, kunt u werkplek angst verslaan. Het is belangrijk om gezonde praktijken te integreren in je leven. Overwegen het werken met een therapeut die u vertrouwt voor het beste resultaat. Als je eenmaal overwonnen werkplek angst, zul je gelukkiger en productiever op het werk en thuis.
