Niemand zal beweren dat het vakantieseizoen brengt plezier in ons leven. Echter, samen met de pret komt stress. Tijdens de vakantie, hebben we de neiging om over eten in de vakantie buffetten of maaltijden overslaan tijdens het winkelen reizen, want we zijn te druk om tijd te nemen om te eten. We krijgen minder slaap als we blijven tot later om giften, adres kerstkaarten, bereiden de speciale vakantie gerechten, en feest wrap. We hebben ook de extra stress van het winkelen voor de juiste cadeau voor elke persoon op onze lijst. Ons immuunsysteem tegen een stootje en vaak een pauze nemen na de vakantie. Het resultaat is vaak stress, vermoeidheid en een soort luchtweginfectie. Dus hoe kan je herstellen? Je spieren primaire bron van brandstof is glycogeen. Maar, kan de extra vakantie-activiteiten snel afbrekende je lichaam en aanbod, zodat u met dat vermoeide, uitgewassen gevoel na New Year s. U kunt echter wel dat het aanbod aan te vullen door het gewoonte om te ontspannen met een kop warme chocolademelk. En als je magere melk gebruiken in plaats van water, zal je een aantal eiwitten krijgen ook. Een kop van cacao per dag zal ook de bloeddruk verlagen en verminderen het risico op een hart attack.Holiday stressoren, zoals over het eten, het overslaan van maaltijden, extra werk en gebrek aan slaap kan uw immuunsysteem waardoor je vatbaar voor verkoudheid en griep te verzwakken. Maar als je werkt in 30 minuten per dag stevig wandelen bent u meer kans om te blijven sniffle free.Another manier af te wenden verkoudheid is om 200 mg te nemen. van ginseng twee keer per dag. Een onderzoek gerapporteerd in het Canadian Medical Association Journal vastgesteld dat mensen die nam dit supplement twee keer per dag gevangen minder verkoudheden en degenen die wel verkouden ervaren minder ernstig ones.It is ook nuttig om een zink supplement te nemen. Zink is een mineraal dat uw immuunsysteem werken in de strijd tegen verkoudheid en griep. Zink is belangrijk voor de productie van energie. Dus als je weinig zink zijn, kunt u moeheid ervaren, evenals kwetsbaarder zijn voor verkoudheden. De aanbevolen dosis is 25 mg. tot 30 mg. een day.And als je te veel gedronken, dan verwend of had te weinig slaap, probeer dan een dosis van 200 mg. van rhodiola.If u problemen slaapproblemen probeer een midnight snack kaas en crackers. De kaas is hoog in calcium. Calcium helpt bij de productie van melatonine, je lichaam s slaap reguleren hormoon. De crackers in combinatie met de kaas zorgen voor een carb en eiwit snack die u zullen helpen sleep.And als je opnieuw nog steeds last van stress-burnout, probeer citroenmelisse gecombineerd met valeriaan. Deze combinatie helpt je hersenen produceren GABA, een bekende kalmerende chemical.However, mag u geen kruid of aanvulling op uw dieet toe te voegen, zonder eerst te overleggen met uw zorgverzekeraar. Dit geldt met name als u enige vorm van medicatie. Elke persoon s lichaam chemie is anders. Wat de ene persoon kan gemakkelijk tolereren zou een allergische reactie in een ander prompt. Combineren van medicijnen kan ook gevaarlijk zijn voor sommige mensen. Maar als uw arts denkt dat ze veilig voor u zijn, ze effectief zijn stress-busters.
