Basis Mentale Gevolgen van een gebrek aan slaap

Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control en Prevention, meer dan 25 procent van de Amerikanen ervaring occasionele slaaptekort. Iedereen kan last hebben van een gebrek aan slaap. Stress of ziekte kan een tol voor een nacht of twee te nemen, en in de ochtend u zich moe en prikkelbaar. Mensen die lijden aan slaapstoornissen kunnen meer ernstige psychische gevolgen hebben van een gebrek aan slaap. Vermindering of verlies van Alpha State

Ons lichaam werkt in golven bekend als de REM-cyclus. De cyclus begint eigenlijk voordat je in slaap valt. De alfa-staat is de staat van rust wakker, dit gebeurt meestal een paar uur voordat je meestal in slaap valt en wordt gekenmerkt door een ontvankelijke maar ontspannen toestand. Gebrek aan slaap kan de alfa-staat die mensen helpt mentaal en fysiek voor te bereiden op de slaap verminderen. EEG (elektro-encefalogram) studies, de belangrijkste slaap-test gebruikt in psychologisch onderzoek, weerspiegelen dat een slaaptekort individu ervaart een significante vermindering van de normale alfa-staat-activiteit.
Toename van de Delta State

delta staat is ook bekend als de langzame golf slaap aangezien de golven voorgesteld op de EEG langzaam en gelijkmatig verdeeld. De delta staat werkt om het lichaam te herstellen tussen de andere staten. Delta is de zwaarste vorm van slaap waarin dromen niet voorkomen, en het lichaam verlamt zelf wezen te houden van bewegen te veel. Als je zijn slapeloze nachten, zou de delta staat te verhogen om te helpen herstellen van uw lichaam en geest van het verlies.
Emotionele Effecten

De meest fundamentele emotionele effect van gebrek aan slaap is prikkelbaarheid. Depressie en stemmingswisselingen kunnen ook optreden bij mensen met chronische slaapproblemen. Als de persoon heeft een ernstig gebrek aan slaap, kan hij of zij last heeft van hallucinaties, die kan leiden tot emotionele en psychische stoornissen.
Cognitieve Effecten

Wanneer de geest gaat zonder rust, zal de responstijden op stimuli langzamer zijn, net zoals een atleet aan uitputting geduwd. Een persoon kan last hebben van korte termijn geheugenverlies en gefragmenteerde denkprocessen waarbij gedachten niet zelf afmaken. Motorische vaardigheden zijn ernstig aangetast, en de persoon kan voelen onhandig, niet in staat om zich te concentreren, hebben stoornissen van het oordeels-en onduidelijke spraak.