Meditatie is in feite de handeling van het concentreren van de geest op een object terwijl afleidende ideeën in het achterhoofd te vervagen. Dit proces geeft onze geest een gevoel van rust. Anderen kunnen deze ervaring te beschrijven als de manier om dichter bij je hogere zelf of bewustzijn zijn. Toch moet men zich ervan bewust dat meditatie is niet een middel om weg te lopen van problemen in de werkelijkheid. Zoals de naam al impliceert, geleide meditatie is een vorm van meditatie die een audio-opname met de doelstelling om een vredige en rustige gemoedstoestand gebruikt. Deze audio-opname kan variëren van 3 tot 30 minuten op basis van uw keuze. De soort meditatie ik vaak beoefend, Vipassana, had ons richten op aangename en onaangename sensaties met het lichaam. We waren in staat om de gewoonte patroon van onze gedachten te veranderen in niet vrezen de onaangename en niet al te gehecht aan het aangename gewaarwordingen omdat we wisten dat ze spoedig zou gebeuren geworden. Meditatie helpt ons om comfortabel met deze zelfbegrip van iemands waarneming geworden. Yoga heeft ook dat ons bewustzijn nauw verwant is aan ons onderbewustzijn op een zodanige wijze dat door het uitoefenen van controle op de bewuste toestanden, kunnen we ons onderbewustzijn een waarin zijn opgenomen diepgewortelde waarden, overtuigingen en gedragingen die niet gezond of positief kan zijn of te controleren heilzaam voor de mensheid. Eerst en vooral, meditatie vermindert stress door het toestaan van ons om tijdelijk weg te werpen van onze zorgen als we verdiept in meditatie. Het biedt een weg voor ons in eenzaamheid te zijn zonder gestoord te worden door anderen. In feite, kalmeren de geest voor een korte pauze van 15 minuten door te letten op het huidige moment kunnen we rustiger en meer ontspannen zijn. Hoewel de voordelen van meditatie zijn nog in wetenschappelijk onderzoek, het is bijna universeel beschouwd als gunstig voor een of andere manier. Bijvoorbeeld, de gerespecteerde Mayo Clinic door de Universiteit van Minnesota stimuleert meditatie als een techniek voor stress management. In dit artikel zal ik helpen de beginner mediterende slag te gaan op dit avontuur. Hieronder vindt u de details voor twee fundamentele meditatietechnieken, die perfect voor degenen die net beginnen op deze weg en op zoek naar de fundamenten van meditatie te leren zijn te vinden. Blader door de New Age sectie elke muziekwinkel's en je bent waarschijnlijk om een brede selectie van meditatie muziek zien. Afhankelijk van de artiest, de kwaliteit van meditatiemuziek varieert. Ondanks de uiteenlopende kwaliteit van de muziek, hoewel, hun doel is hetzelfde: als een hulpmiddel voor mensen die meditatie. Mindfulness Meditatie is een ontspanningsruimte discipline die bijzonder geschikt is voor het hedendaagse leven. In een wereld waar de vraag groter zijn dan voorheen, waar snelheid en efficiëntie lijkt te worden geëist, kunnen mentale stress zich ophopen en leiden tot lichamelijke ziekte. De gezondheidsvoordelen van meditatie zijn talrijk. Naast het verlichten van stress, het kan helpen bij het verlagen van uw hartslag en bloeddruk. Dit maakt het een perfecte ding om te doen na een bijzonder stressvolle dag. Echter, kan deze praktijk nog dieper gaan en open je geest, zodat u kunt genezen en opladen. Hier is een lijst van een paar van de voordelen die u kunt ontvangen van meditatie.
