Bariatrische yoga is een programma dat de leer van Hatha yoga omvat met aanpassingen voor personen die bariatrische chirurgie hebben ondergaan en werken aan hun conditie en flexibiliteit om verbinding te maken met hun nieuwe lichamen. De praktijk combineert medische therapie met lichaamsbeweging. Door het balanceren van het lichaam en de geest en het verbeteren van de algehele gezondheidstoestand, deze techniek wordt een duurzame manier om gewicht te verliezen die kunnen worden gebruikt door patiënten voor en na bariatrische procedures.This praktijk combineert concentratie met meditatie en lichaamsbeweging te onderhouden, het creëren van een gevoel van optimale innerlijke gezondheid door het balanceren van de energie in het lichaam. Het bevordert de kracht, flexibiliteit, oefening, bewust eten en emotionele welzijn, het helpen beheren emotionele en medische problemen die leiden individuen om obese.Routine InstructionsSTEP 1 geworden: WARM opstand met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en de handen geplaatst aan uw zijde. Terwijl het nemen van een diep adem door je neus hef je schaadt over het hoofd. Adem uit door je mond terwijl je lager uw armen en buig je terug naar je tenen aan te raken. Herhaal langzaam 5 times.STEP 2: BOUWEN spiermassa en HARTSLAG AAN GEWICHT LOSSGo BEREIKEN om plank positie en houd deze 8 tellen. Herhaal afgewisseld 8 keer met stap 3.Step 3: Daag je UPPER ARMSWith je aandacht op je ademhaling, komen uit de plank positie naar beneden te kijkende hond. Afwisselen elke houding 8 maal 8 tellen each.STEP 4: STRETCHINGFrom beneden kijkende hond staat, breng je rechterbeen omhoog en door je armen. Tenen afgestemd op uw vingers. Houd deze positie 8 counts.STEP 5: WARRIOR POSECome tot krijger poseren, rechterbeen in 90 graden en linker been gestrekt. Je armen moeten volledig worden uitgebreid en je handpalmen naar de vloer. Houd deze positie een telling van 8.STEP 6: STOEL POSEStand rechtop staan en samen te brengen van uw voeten. Leun achterover in een stoel poseren met je armen verlengd na uw oor lijn. Houd deze houding voor 8 counts.STEP 7: REPETITIONRepeat stappen 1-6 zonder te pauzeren en zich te concentreren op de ademhaling door je neus en uit door je mouth.STEP 8: COOL DOWNRelax en probeer te mediteren. Ga op je rug of zitten in een comfortabele positie, probeer uw geest helder of concentreren op je ademhaling gedurende tenminste 5 minutes.Relaxation is een belangrijk onderdeel van de praktijk. Door het bereiken van het, hebben beoefenaars kunnen stressgerelateerde tussendoortjes te vermijden, volg een gezond dieet en vitaler voelen en rejuvenated.Bariatric yoga geweest is vooral gunstig voor morbide obese mensen die worstelen met diabetes, hoge bloeddruk, artritis, coronaire hartziekte, slaapapneu en andere co-morbiditeit die het een uitdaging om te oefenen. Het heeft geholpen mensen te bereiken gezondere levensstijl niet alleen door het verliezen van gewicht, maar door het verbeteren van andere medische aandoeningen, waaronder verlaging van de bloeddruk en de bloedsuikerspiegel bij diabetici, evenals verbetering van de omstandigheden bij mensen met reumatoïde artritis. Door het opbouwen van kracht en het verbeteren van bio-mechanische bewegingspatronen, veel patiënten hebben ervaren verbetering van chronische spierspanning, houding, en zelf image.Yoga en meditatie balans lichaam en geest van de beoefenaar en helpen om fysieke en emotionele kracht in staat zijn om een aantal make bereiken leven lang veranderingen die heeft bewezen te leiden tot een gezonder lifestyle.Bariatric yoga is een multi-disciplinaire aanpak die fysieke, mentale en emotionele welzijn bevordert. Beoefenaars zullen bouwen kracht, flexibiliteit en vertrouwen.
