Banana crash dieet

De banaan dieet kan worden beschouwd als een crash dieet, omdat het vereist de volgende van bepaalde specifieke voeding praktijken die beweerde te zijn dat zij kunnen garanderen snel gewichtsverlies. Crash diëten vereisen gaan tegen de basisregels van het dieet om sneller dan gewone voeding en lichaamsbeweging resultaten te kunnen vergaren. Crash diëten zijn over het algemeen niet aanbevolen, omdat het gewichtsverlies die zij leveren is meestal slechts tijdelijk. Premise

Het uitgangspunt van de banaan dieet is dat door het consumeren van slechts water op kamertemperatuur en verse, rauwe bananen, de stofwisseling wordt gestimuleerd, het creëren van blijvend gewichtsverlies en zijn geen andere dieet of lichaamsbeweging. Lijners kan eten zoveel bananen als ze willen tijdens het ontbijt en worden aangemoedigd om te eten totdat ze een vol gevoel.
Maaltijden

Tijdens de lunch en het diner, worden lijners aangemoedigd om te eten wat ze willen, maar ze moeten stoppen met eten voordat 08:00 De enige maaltijd die een strikt eet-richtlijn vereist is ontbijt, terwijl alle andere maaltijden en snacks zijn flexibel. Lijners worden aangemoedigd om verstandig te eten, maar niet beperken wat ze eten niet meer dan normaal.
Oefening

De banaan dieet adviseert alleen lichaamsbeweging als de dieter wil om deel te nemen. Omdat de banaan dieet is niet specifiek beperking van calorieën, kan oefening nuttig zijn om vergroting van de calorieën die nodig zijn voor een adequate, gezond gewichtsverlies te verbranden. Voor een gezonde mate van gewichtsverlies, is ongeveer 30 minuten matige lichaamsbeweging tussen de drie en vijf keer per week aanbevolen.