B-vitaminen voor haargroei

Gezond, sterk haar is iets dat veel mensen naar streven. Echter, voor sommige mensen is het een uitdagende en frustrerende doel kan zijn. Haar groeit gemiddeld een halve inch per maand. Het enige deel van je haar wat leeft is de wortel, waardoor het van essentieel belang om het gezond te houden. Naarmate we ouder worden, kan de haargroei vertragen en zelfs helemaal stoppen. Haar is gemaakt van keratine, een eiwit dat ook helpt bij het creëren nagels en huid. Haargroei

Volgens Dr George Obikoya, moeten bepaalde vitaminen, zoals de B-vitamines aanwezig in de juiste proporties voor een optimale haargroei zijn. Wanneer het lichaam ontbreekt essentiële vitaminen als gevolg van stress, slechte eetgewoonten, gebrek aan slaap en giftige stoffen in het milieu, wordt haar aangetast en verzwakt. Dit resulteert in dof, futloos haar en soms vertraagde haargroei.
Vitamine B7

Vitamine B7
(biotine) ook bekend als vitamine H, is oplosbaar in water, wat betekent het wordt verwerkt door de bloedbaan en verlaat het lichaam via de urine. Biotine moet vaak omdat deze worden aangevuld. Vitamine B7 speelt een grote rol in het helpen het lichaam te metaboliseren eiwitten, koolhydraten, vetten en glucose. Dit helpt produceren gezond haar. Vitamine B7 veroorzaakt merkbare resultaten in haar toestand wanneer genomen als een aanvulling of regelmatig gegeten. Eieren, melk, gevogelte, spinazie en bloemkool zijn voorbeelden van voedingsmiddelen met een hoog niveau van biotine.
Vitamine B6

Vitamine B6 (pyridoxine) is ook water oplosbaar en is behulpzaam met rode bloedcellen metabolisme. Dit betekent B6 speelt een rol in het verhogen van de hoeveelheid zuurstof vervoerd door het bloed. Wanneer het lichaam meer zuurstof, alle organen beter functioneren, waaronder het creëren van een betere haargroei. Veel verrijkte granen, vlees en vis hebben hoge niveaus van B6. Dr Obikoya suggereert het nemen van 50 mg vitamine B6 per dag te helpen bevorderen van een gezonde haargroei.
Vitamine B8

Vitamine B8 (inositol) is in water oplosbaar en helpt bij het creëren gezonde celgroei, die direct gerelateerd is aan de gezondheid haargroei. Koffie vermindert het vermogen van vitamine B8 om zijn werk te doen. Vitamine B8 kan natuurlijk te vinden in tarwekiemen, bananen en bruine rijst. Mensen met een tekort aan vitamine B8 kan eczeem of haaruitval ervaren.
Vitamine B9

Vitamine B9 (foliumzuur) op Twitter is essentieel om het lichaam in de productie van nieuwe cellen en speelt een rol in DNA en RNA, het lichaam van genetisch materiaal. Vitamine B9 helpt ook met het functioneren van het zenuwstelsel goed te helpen en speelt een rol in gezond haar. De meeste mensen zijn in staat om voldoende vitamine B9 krijgen via hun voeding. Vitamine B9 is oplosbaar in water en is te vinden in het donker, groene bladgroenten.
Expert Insight

In het algemeen, Dr Obikoya voelt goed gezondheid en voeding, samen met B-vitamines helpen met een gezonde haargroei. Zoals hij zegt: "Hoe veel zieke mensen kent u met een volle bos gezond haar? '