Er zijn een groot aantal B-vitaminen die nodig zijn om alle van het lichaam functioneert naar behoren presteren houden. Alle B-vitamines zijn essentieel voor een aantal verschillende processen. Zonder voldoende vitamine B de bloedtoevoer gezond is en dit leidt tot verschillende ziekten en aandoeningen. De hersenen moet B-vitaminen te kunnen functioneren en het hart moet ook B-vitaminen om gezond te blijven en te voorkomen dat hart-en vaatziekten en voeding is onderverdeeld in de verschillende voedingsstoffen door B-vitamines. In feite, bijna elk orgaan en proces binnen het lichaam vereist ten minste een vorm van de B vitamin.Thiamin of B1, is het B-vitamine die het lichaam nodig heeft om al zijn cellen, vooral de zenuwen, goed functioneert houden. Het is vooral belangrijk voor geheugen en algemene geestelijke gezondheid en is een van de B vitaminen die nodig is om voedsel te zetten in energy.Riboflavin of B2, is de B vitamine die essentieel is voor het vrijgeven van de enrgy van voedsel dat is verbruikt. Zonder deze vitamine B het lichaam niet kan groeien of ontwikkelen van goed als rode bloedcellen niet zo gezond zij moeten be.Niacin of B3 is de B-vitamine die betrokken is in meer dan vijftig processen gaande van ontgiften chemicaliën maken hormonen en vrijmaken van energie uit food.Pantothenic zuur, of B5, werkt samen met een aantal andere B-vitamines voor een aantal essentiële processen waaronder het afbreken van vetten, eiwitten en koolhydraten in energie en is ook de B-vitamine die nodig is om vitamine D te vormen, een verscheidenheid hormonen, en rode bloedcellen. Pyridoxine of B6, vitamine B is die grotendeels verantwoordelijk voor de verdeling van aminozuren dan vijfduizend eiwitten die nodig zijn door het lichaam en is ook een van de B vitaminen nodig verschillende enzymes.Biotin of B7 vormen maken, wordt een van de B vitaminen die betrokken zijn bij een aantal processen in het lichaam, zoals de afbraak van vetten, koolhydraten en eiwitten in bruikbare energievormen. Foliumzuur of B9, de essentiële vitamine B voor het helpen in de celgroei en celdeling, vooral tijdens de zwangerschap. Deze B-vitamine is ook nodig om de natuurlijke chemische stoffen die de eetlust, stemmingen en de kwaliteit van de slaap te controleren maken. Het is ook de beste B-vitamine voor het helpen verlagen van de kans op een hartaanval of een beroerte door het houden van de slagaders geopend. Cobalamine of B12, is een van de B vitaminen die belangrijk is in het omzetten van koolhydraten, eiwitten en vetten in energie. Deze B-vitamine is ook van vitaal belang bij het vormen van de beschermende bekleding van zenuwcellen en rode bloedcellen gezond te houden, en helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten.
