Het verband tussen vitamine B complex en stress is bekend, maar waarom een goed vitamine B complex kan verminderen stress is minder bekend. Voor het bespreken van de reden waarom een vitamine B-formule kan stress verminderen, zullen we eerst eens kijken naar stress en wat de oorzaken ervan. De term betekent verschillende dingen voor verschillende mensen, en een stressvolle situatie aan een persoon misschien niet zodanig te another.The biochemie van stress is vrij complex, maar heeft betrekking op de productie en afgifte van hormonen in je bloedbaan. Wanneer een gebeurtenis plaatsvindt die veroorzaakt stress, de hypothalamus deel van je hersenen betrokken raakt. Het geeft cotocotropin releasing factor (CRF), een hormoon dat je beschermt tegen stress door het verhogen van uw geesten. CRF zendt signalen naar de hypofyse waardoor de release van ACHT (adrenocorticotroop hormoon ACTH) dat cortisol veroorzaakt in de bloedbaan te worden vrijgegeven door de bijnieren. Cortisol versnelt het metabolism.Coincidentally, de cellen van de hersenstam en het ruggenmerg stuur een bericht dat stimuleert de bijnieren om adrenaline dat de hartslag, ademhaling en alertheid verhoogt afscheiden, klaar voor vechten of vluchten. Beide mechanismen leiden dan terug naar de hypofyse en uw nieuwe stress niveau kan het proces te herhalen of te stoppen, moet je stress worden verminderd. Als deze cyclus gaat over een langere periode van tijd ernstige gevolgen voor je geestelijke en lichamelijke health.The B-vitamines kan hebben kan helpen om deze biochemische functie te reguleren, en zo kan stress verminderen, en daarmee ook de bijbehorende angst en depressie. In feite veel van de symptomen van vitamine B deficiëntie die ook geassocieerd met stress: angst, nervositeit, depressie prikkelbaarheid enzovoort. Er is niet een specifieke vorm van vitamine B die helpt met stress, en er zijn in totaal acht. Echter, te zeggen dat de drie leden van het vitamine B complex dat de meeste invloed hebben op stress vitaminen B 3, 6 en 12.Every een van de B vitaminen is betrokken bij de celstofwisseling. Omdat ze zijn oplosbaar in water, worden ze snel uitgeloogd uit het lichaam zo te worden vervangen op een regelmatige basis. De verschillende B vitamines nodig door het lichaam voor specifieke doeleinden, zoals vitamine B1 (thiamine) is essentieel voor de goede werking van de zenuwen, hersenen en spieren. Hoewel anderen hebben hun eigen specifieke taakgebieden, zijn ze over het algemeen op een hoop gegooid, niet alleen omdat ze zijn allemaal oplosbaar in water, maar ook omdat ze hebben elk een diepgaand effect op het metabolisme van uw body.Those meestal verbonden met het zenuwstelsel zijn vitamine B3, B6 en B12. Vitamine B3 (niacine) helpt om de juiste gezondheid van het spijsverteringsstelsel, huid en zenuwen behouden en B12 (cobalamine) is ook nodig voor een gezond zenuwstelsel. Vitamine B6 (pyridoxine), samen met vitamine B12 zijn de twee belangrijkste leden van het B-complex, dat een effect op stress, en een tekort aan deze kunt u meer vatbaar voor deze vaak invaliderende aandoening te maken. In feite zijn veel mensen die lijden aan een algemene vitamine B-tekort hebben verschillende vormen van mentale problems.Because Vitamine B12 is alleen beschikbaar uit dierlijke bronnen, tekorten komen vaak voor bij vegetariërs, en zelfs vaker voor bij veganisten die wordt geadviseerd om een vitamine B12 te nemen vullen. Maar in het algemeen kun je het beste een vitamine B-complex te nemen in plaats van een supplement van een bepaald lid van de familie B. Dit komt omdat een teveel aan iemand zou leiden tot een uitputting van others.It wordt dat veel van de hedendaagse stress veroorzaakt door een ontoereikende voeding en een dieet tekort aan verschillende vormen van vitamine B wordt dat het onderwerp bijzonder gevoelig maken om stress en angst. Mensen die zijn lijden onnodige stress over een langere periode van tijd kan worden geholpen door een reguliere behandeling van B-vitaminen. Bij het nemen van dergelijke supplementen, echter, moet je ook bewust zijn van de verschillende mogelijke effecten op je lichaam, dat de oorzaken van uw stress kan hebben. Deze zijn vaak niet begrepen noch erkend wanneer ze occur.For Bijvoorbeeld, als je onder stress te wijten aan een slechte voeding, of omgekeerd, het eten van een slecht dieet te wijten aan uw hoge stress niveaus, zou je het opbouwen van vetafzetting in de lever . Vanwege dit uw algemene gezondheid ernstig in gevaar zou kunnen worden in aanvulling op uw geestelijke gezondheid. Het is daarom belangrijk dat u don t gewoon jezelf beperken tot een B-vitamine complex, maar ook een supplement met inositol en choline bitartrate.These kan de vette deposito te verminderen dat een slechte voeding kan leiden op te bouwen in je lever, met als gevolg riskeren om het leven. Dergelijke afzettingen van invloed op het vermogen van de lever om de gifstoffen uit het milieu waarin wordt ontmaskerd als onderdeel van je dagelijkse leven te vernietigen, en die direct gerelateerd kunnen worden aan uw vermogen om hoge stress levels.In algemeen tegen te gaan, maar als u gevoelig bent om te benadrukken zijn en nerveus en bezorgd over de geringste ding dat doesn t gaan plannen, kan een vitamine B complex te helpen: vitamine B kan stress verminderen, maar als je stress is verbreken zou je beter worden geadviseerd een arts te raadplegen dan een gezondheids store.Stress wordt een ernstige aandoening, en niet een die licht moeten worden behandeld. Het is mogelijk om wat stress te behandelen met behulp van een goede vitamine B complex, al moet de stress ernstig zijn dan u uw arts te raadplegen. Vaak wordt de stress is niet voeding gerelateerd, maar door persoonlijke omstandigheden die niet genezen kan worden door enige vorm van supplement.However, zijn er weinig twijfel dat een cursus van vitamine B-supplementen kan helpen om veel van de metabole oorzaken van stress te overwinnen, en maak up voor een tekort aan deze vitaminen die je lichaam bijna net zo snel als ze in het te verlaten. Vitamine B kan stress verminderen, maar alleen als je stress te wijten is aan een tekort: en dit komt vaker voor dat de meeste mensen zich bewust zijn
.
