Ayurvedische Hulp voor rusteloze benen syndroom

Rusteloze benen syndroom is een neurologische aandoening die een onbedwingbare verlangen om de benen te bewegen tijdens een poging om te zitten, rust of slaap vallen veroorzaakt. Volgens ayurvedacollege.com, wonen een Ayurvedische levensstijl zal het zenuwstelsel van het lichaam in balans, waardoor het rusteloze benen syndroom te verminderen en je lichaam om te genezen. Ayurveda werd eerst verkregen in India meer dan 5000 jaar geleden als hun traditionele systeem van de geneeskunde, en het is nu uitgegroeid tot een populaire vorm van alternatieve geneeskunde in de wereld. Kruiden

Volgens ayurvedacollege.com, kruiden kunnen verschillende aspecten van het lichaam en het lichaam energie, die kan voorkomen dat de symptomen van rusteloze benen syndroom kalmeren. Voorbeelden van kruiden die rusteloze benen syndroom te helpen zijn nervine sedativa, die schedeldak en jatamamsi omvatten; nervine tonics, die ashwaganda en shankhapushpi omvatten; rasayanas, die ashwaganda en amalaki bevatten, en koele dipanas, die venkel omvatten, dille en aloë vera. Sommige van deze kruiden, zoals dille sap en aloë vera, kan worden gekocht in reformwinkels. De meer zeldzame kruiden kunnen online in pilvorm worden gekocht.
Dieet

Rusteloze benen syndroom
wordt veroorzaakt door een Vata probleem, dat is een neerwaartse stroom van energie in het lichaam, volgens te mapi.com. De benen worden actief op ongelegen momenten dat alle van de energie van het lichaam stroomt in de benen. Om dit probleem te verlichten Vata, ayurbalance.com suggereert het eten van een uitgebalanceerd dieet Vata. Dit geldt ook voor het vermijden van droge voedingsmiddelen zoals crackers en koude ontbijtgranen, het toevoegen van boter of olijfolie in matige hoeveelheden te gesauteerde groenten of pasta's, het eten van veel warm, gekookt voedsel en met een verscheidenheid aan kruiden, groenten en noten.


Yoga houdingen

Ayurvedacollege.com
adviseert yoga houdingen die ervoor zorgen dat een evenwichtige doorstroming van energie door je hele lichaam, om een ​​overbelasting van de energie in je benen te verlichten. Deze omvatten poses die het werk van de bovenbeenspieren, en degenen die flex en uitbreiding van de solar plexus en het bekken. Probeer met een squat positie, met je armen recht omhoog in de lucht. Buig vervolgens langzaam naar voren en raak je tenen. Leggen gezicht naar beneden op de grond, til je bovenlichaam van de grond en houden. Zittend op de grond met je benen in het bijzijn van je, buig een been over het andere been en draai je lichaam naar het gebogen been. Al deze houdingen zullen stress en balans energie vrij.
Wijzigingen Lifestyle

Samen met de kruiden, dieet en lichaamsbeweging dat ayurveda beveelt, eenvoudige veranderingen in levensstijl moet worden gedaan om ayurveda te helpen bij het werken aan je spieren te ontspannen en om je te helpen in slaap te vallen 's nachts. Eenvoudige manieren om dit te doen zijn het vermijden van cafeïne en alcohol, vooral in de avond, het instellen van een dagelijkse routine door het eten en gaan slapen op hetzelfde tijdstip elke dag om je lichaam te trainen, gaat elke avond vroeger naar bed zodat zelfs als het een tijdje duurt

Referenties
  rusteloze benen en het beoefenen van ademhalingsoefeningen en meditatie gedurende 30 minuten per dag, om in slaap te vallen, je nog steeds een voldoende hoeveelheid slaap te krijgen. Syndroom: Een Ayurvedische en persoonlijk perspectief
  rusteloze benen syndroom en Vata
  Balancing Vata Dosha: Dieet
Resources
  alternatieve behandelingen voor RLS

Ayurvedische geneeskunde: An Introduction