Ayurveda voor Rusteloze-benen syndroom

Ayurveda is een Indiase holistische systeem van de geneeskunde waarvan dieet begeleiding biedt om de gezondheid te behouden en ziekte te genezen. In ayurvedische geneeskunde, zijn ziekte voorwaarden geacht te zijn veroorzaakt door een onbalans van een of meer dosha's. Aangezien doshas zijn in wezen energie, herstel van het evenwicht is de belangrijkste focus.
Doshas

In ayurveda een individu wordt gezien als een combinatie van de vijf elementen ook aanwezig in de natuur. Dit zijn ruimte, lucht, vuur, water en aarde. Deze elementen worden gecombineerd in elk individu te vormen wat bekend staat als
Soorten Doshas

Er zijn drie belangrijke doshas "dosha.": Vata, pitta en kapha. Volgens de ayurvedische traditie wordt de ziekte geactiveerd wanneer er een onbalans in de dosha's. In het geval van rusteloze benen syndroom de onbalans is in de vata dosha.
Vata-pacificeren dieet voor rusteloze benen syndroom

Omdat vata dosha heeft betrekking op het element lucht, zijn kenmerken omvatten: droogheid, koelte, ruwheid, lichtheid en constant in beweging. Een vata-pacificeren dieet helpt rusteloze benen symptomen. Voedingsmiddelen die worden beschouwd als vata-pacyifying omvatten gestoofde groenten, gepureerde soepen, gekookte fruit, warme rijst en tarwe pudding, moer melk en warme melk.
Foods te vermijden

Voedingsmiddelen die vata dosha verergeren moeten worden vermeden. Dit geldt ook voor droge en koude gerechten zoals droge ontbijtgranen, koude melk, rauwe groenten en ijs. Nightshades zoals tomaten, aubergine, witte aardappelen en rode en groene paprika, evenals kruidige peper zoals chili en paprika moet ook worden vermeden.
Veranderingen in levensstijl naar Balance Vata

Bepaalde veranderingen in levensstijl> kan ook helpen bepaalde symptomen van rusteloze benen syndroom, zoals ongecontroleerde bewegingen en schudden. Het handhaven van een regelmatige routine is essentieel. Dit omvat het eten van maaltijden op regelmatige tijdstippen en tot oprichting regelmatig slaap routines. Eet in een rustige sfeer. Ook wandelen en mediteren voor ten minste 30 minuten per dag aan nerveuze energie vrij.