Ayurveda Thuis Remedy

Pitta, kapha, vata. Het zien van die woorden, zou je denken dat je struikelde over een lijst van Indiase kruiden, in plaats van termen uit Ayurveda, "de wetenschap van het leven." Deze holistische geneeswijze, die is ontstaan ​​in India duizenden jaren geleden, heeft aan populariteit gewonnen in het Westen --- bewegen die buitenlandse termen in onze dagelijkse woordenschat. Basics

Ayurveda
classificeert de vijf elementen als aarde, lucht, ether (ruimte), water en vuur. Al het leven wordt geacht te zijn verweven met deze elementen, omdat ze ieder beïnvloeden ons op een bepaalde manier.

Het systeem suggereert dat als we bedacht, bepaalde kenmerken van onze fysieke en mentale toestanden zijn ingesteld. Deze combinatie staat bekend als onze grondwet. Mensen vallen onder de acht soorten grondwet, die worden uitgedrukt in termen van de drie dosha's (onbalans): pitta, kapha en vata (bezoek www.whatsyourdosha.com voor een eenvoudige online test om uw dosha bepalen)

Grondwetten
zijn bestaande uit een combinatie van de drie dosha's, zoals kapha-pitta of pitta-vata. Een persoon zal zijn gevoelig voor de onevenwichtigheden van hun twee overheersende dosha's gedurende hun hele leven. Sinds constitutie van een persoon is vastgesteld, zal hij of zij reageren op zaken op een manier die in overeenstemming is met de kenmerken van zijn /haar dosha.
Seizoensveranderingen

Zoals seizoenen beïnvloeden ons lichaam, dus doen ze ook helpen bij het bepalen van de dosha's. Vata accumuleert tijdens koel, droog weer; pitta tijdens de hete, vochtige zomers;. Kapha in koelere, natte weer

Ayurveda
verder verdeelt het jaar in zes seizoenen, elke twee maanden lang. Zoals elke cyclus beweegt naar de volgende, een dosha overheerst en andere verzwakt. Bijvoorbeeld, in de overgang van herfst naar winter, de natuur plagen ons met droge winden vata's. Deze dosha's kwaliteiten worden versterkt en kan je het gevoel verstrooid, met je "hoofd in de wolken," of uitgedroogd te worden door middel van een zere keel of droge ogen.

Een detox tijdens deze verandering in het weer zou helpen u te ontdoen van overtollig vata en het voorkomen van seizoensgebonden ziekten. In dit geval worden de meer aarden kwaliteiten van kapha nodig.

Ontgiften
door het volgen van een eenvoudige seizoensgebonden vegetarisch dieet (waaronder wortelgewassen), het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen, veel water drinken, goed rusten en doen wat zachte oefening ( zoals hatha yoga) zal helpen verminderen vata terwijl het verhogen kapha.
Wat Je Eet

Ayurveda
leert ons dat als toeneemt als. Voedsel, het weer of activiteiten met soortgelijke kenmerken van een dosha zal toenemen dat dosha. Voedingsmiddelen die zijn luchtig van aard zijn, zoals gepofte granen, zal een vata onbalans te verhogen, terwijl de warme voedingsmiddelen zal helpen verlagen. Heet, zal kruidige voedingsmiddelen, zoals uien en paprika's, verhogen pitta, en zwaarder voedingsmiddelen, zoals zoete aardappel en kaas, zal kapha toenemen. Het eten van voedingsmiddelen tegenover de dosha, zoals koeling voedingsmiddelen in het geval van pitta, zal een eigen risico tegen te gaan.
Oefening

Yoga en Ayurveda
elkaar ondersteunen. Als u nieuw bent bij yoga bent, het vinden van een praktijk aan uw dosha onevenwichtigheden overeenkomen is een goede plek om te beginnen (echter, vergeet niet dat je dosha fluctueren, zodat het dezelfde praktijk elke dag misschien niet altijd wat je lichaam nodig heeft). Die van een vata grondwet hebben de neiging om hun energie snel te gebruiken en moet op zoek naar een yoga praktijk die is rustig en de aarde. Als uw kapha domineert, zou je profiteren van een meer verkwikkende Ashtanga yoga les. Mensen die lijden aan een pitta onevenwichtigheid moet kijken voor een rustiger, meer koeling klas te bundelen.
Common Sense

Als de reikwijdte van Ayurveda omvat het universum zelf, de subtiliteiten van de praktijk kan op het eerste gezicht moeilijk te volgen. Maar het systeem is niet ontworpen om te verwarren - het is een veel gezond verstand. Op een basisniveau, vergeet niet dat als verhogingen uit en het verhogen van de tegengestelde kwaliteiten van een onbalans zal helpen jezelf opnieuw uitlijnen.