Freshman vijftien is de neiging tot gewichtstoename tijdens college dagen. Colleges studenten hebben volop mogelijkheden om algemeen eten te veel eten dan ze gewoonlijk doen. Levensstijl van studenten leiden tot meer dan weight.Students vaak knabbelen aan de cafetaria op de universiteit wat meestal betekent dat het eten van een gezonde salade, die hetzelfde is als het eten van twee hamburgers, een stukje taart, samen met enkele frietjes kost. Studenten vaak socialiseren in de cafetaria en op te hangen in de cafetaria voor debat, samen met vrienden. Gedurende deze tijd ze geleidelijk knabbelen die onbewust leidt tot te veel eten en te krijgen op calories.There is niet nodig om een beetje van alles dat is proberen op de schotel. Kies lage calorie vullen opties als sla, water en fruit als dessert. Let terwijl kauwend. Late night studie sessies wanneer studenten worden benadrukt met een drukke dag en duisternis die net smeekt om calorie verkrijgen troost-eten als pizza, chicken wings, milkshakes, ijsjes of dubbel mocha.Put jezelf in de juiste omgeving: Studenten moeten studeren waar ze kan eten, zoals de bibliotheek. Beoefenen van een goede studie routine niet alleen vertaalt naar goede cijfers, maar helpt onthouden van de eerstejaars vijftien. Vrij voedsel trekt mensen; partijen hebben vaak veel vrije vetzuren eten te worden geserveerd. Partijen, club vergaderingen en bij elkaar te krijgen hebben gefrituurde snacks en voorgerechten tot munch.Hungry mensen zijn waarschijnlijk te veel te eten. Theres geen behoefte aan een volledig terugtrekken staren al dat feest eten is stresserend en leidt tot het eten in het slechtste geval. Mensen moeten komen om partijen met een plan, eet een of twee van uw favoriete lekkernijen, en dan stoppen jezelf van het verbeteren van uw smaakpapillen met alle gerechten. (Ik zal slechts een bolletje ijs of een paar tortilla's en kleine pasta thats it!) Zonder een plan, het is te gemakkelijk om te blijven lopen door de snack tafel hele nacht lang, het verkrijgen van overtollig calories.Substituting snacks in de dag in plaats van grote maaltijd kan een slimme dieet techniek, mits mensen kiezen lage calorie, eiwitrijke hoge voedingsstoffen snacks. Maar mensen zullen de neiging om het tegenovergestelde te doen en knabbelen op de hoge calorie snacks.People die graag en vaak moeten snack moet voeren rond gezonde tussendoortjes opties (yoghurt, noten, wortels, salades of soja chips) zodat ze gewoon verleiden door alle degenen die niet zo gezond selecties zoals chips, gebak, snacks en suikerhoudende drinks.Avoid luiheid en uitstel: Luiheid is de belangrijkste oorzaak van overgewicht. Universiteitscampussen bieden diverse faciliteiten om een s lichaam en lichaamsbeweging te verplaatsen, van gymnasium tot hardlooppaden sportclub om gewoon wandelen tracks. Neem de hulp van de pauze om die calorieën te verbranden. Studenten die het gevoel te afgetapt te oefenen moeten kijken naar hun leven en erachter te komen wat is uit balans. Dont partij, maar zorg ervoor dat je elke dag te oefenen. Dansen, zwemmen, aerobics of een sport die je speelt, elke activiteit die u zal doen branden calories.A calorie is een waardevol ding om te verdoen, maar ook veel studenten uiteindelijk consumeren honderden calorieën in energie dranken, koude dranken, frisdrank , koffie smoothies en zelfs sappen met suiker. Drinken gearomatiseerd water, kruidenthee en afgeroomde melk instead.Students die deze tips zullen nooit gewichtstoename en opstapelen die extra calorieën. Ze wont zorgen te maken over hoe de eerstejaars vijftien verliezen.
