Atkins inductie Ontbijt Ideeën

De meeste lijners angst het begin van een nieuw dieet, als visioenen van strikte regels en smakeloos voedsel weefgetouw groot. Op het Atkins-dieet, echter, de eerste fase (de inductie) biedt lijners een breed scala van voedingsmiddelen die op elk moment kan worden gegeten. Voorkomen vallen in de een ontbijt sleur door het verkrijgen van creatieve en het vinden van nieuwe, low-carb substituten voor favoriete ontbijt gerechten. Gerechten ei

Hoog in eiwitten, eieren zijn een ideale voedsel voor degenen die in het Atkins Dieet Inductie fase. Echter, niet gewoon jezelf beperken tot scrambled of over-eenvoudig. Voor de klassieke Amerikaanse ontbijt, probeer dan twee eieren sunny-side up met een kant van spek, ook een Atkins-goedgekeurde Inductie voedsel. Voor een elegante brunch met vrienden, overweeg dan een klassieke frittata met geitenkaas, artisjokharten, uien, champignons en verse kruiden. Begeleiden dit gerecht met een kant van gestoomde asperges, licht gekleed in olijfolie en citroenschil. Om uw dag beginnen met een beetje meer kick, improviseren een Atkins-vriendelijke versie van huevos rancheros door noodlanding op het water van de tortilla's en het dienen eieren over een bed van gebakken paprika. Top met kaas, zure room, chorizo, zelfgemaakte salsa en olijven.
Soepen

Voor die koude ochtenden waar je merkt dat je te bereiken voor de havermout, overweeg dan een lage- carb soep in plaats daarvan. Probeer een romige, troostende pompoensoep met verse gepureerde pompoen, room, peper en een snufje nootmuskaat. Ontwaak je zintuigen met kippenbouillon verrijkt met champignons en gember --- perfect voor het opruimen van de sinussen bij een koude stakingen, en uitstekend voor je spijsvertering elk gewenst moment. Vermijd winter pompoenen, zoals pompoen, zoals ze zijn rijk aan koolhydraten en suikers.
Wraps

Sla
mag meestal niet bewonen de ontbijttafel, maar breed- bladsla is een uitstekende optie voor het maken van snelle, low-carb ontbijt wraps. Gebruik zacht boter blad sla op een wrap met tonijn, mayonaise en geschaafde amandelen maken. Probeer steviger harten van romaine te warm roerei, vlees en groenten houden. Voor ochtenden thuis, probeer zalm-en-cream-cheese roll-ups bezaaid met kappertjes en geserveerd met plakjes tomaat en avocado voor de gastronomische bagel ervaring zonder de koolhydraten.