Atkins dieet uitgelegd

Zwaarlijvigheid is goed voor 300.000 jaarlijkse sterfgevallen in de VS, en 63 procent van de Amerikanen worden beschouwd als overgewicht. Gewichtsverlies is een gezondheids nodig dat koolhydraatarme diëten, zoals het Atkins-dieet, lang hebben geprobeerd om te ontmoeten. Geschiedenis

Dr
Robert Atkins oorspronkelijk gemaakt het dieet in de jaren 1970. Hij toegeschreven aan overgewicht overmatig eten van geraffineerde koolhydraten, vooral suiker, meel, en high-fructose corn syrup.
Functie

koolhydraatarm niveaus Het dieet's dwingen het lichaam in . ketose, dat is wanneer het lichaam vet verbrandt om energie te krijgen
Eigenschappen

U kunt veel vlees, eiwit of zuivelproducten te eten, maar er zijn . zware beperkingen op zetmeel-en suikerhoudende voedingsmiddelen
Fasen

In volgorde van toenemende koolhydraten uitkering, het Atkins-dieet is vier fasen zijn: inductie, lopende gewichtsverlies, pre-onderhoud en levenonderhoud fasen.
Misvattingen

tegenstelling
tot wat velen denken, het plan Atkins moedigt gematigdheid, en is niet een "eet alles wat je wilt" dieet. Het is een lange termijn plan om uw eten levensstijl te veranderen om gewichtsverlies te behouden.
Waarschuwing

Omdat vezels en vitamine tekort komen vaak voor, zijn supplementen aanbevolen. Langdurige ketose tijdens het dieet kan bijwerkingen, waaronder:. Duizeligheid, hoofdpijn, lusteloosheid, diarree en misselijkheid