Atkins dieet Desserts

Het Atkins dieet is het geesteskind van dr. Robert Atkins, een cardioloog die geloofde dat het beperken van koolhydraten en het benadrukken van eiwitten waren de sleutels tot gewichtsverlies en een goede gezondheid. Het plan pleit ook voor zeer beperkte hoeveelheden cafeïne en suiker, waardoor het idee van het dessert na een maaltijd moeilijk - maar niet onmogelijk. Geschiedenis

Atkins
uitgevonden zijn dieet in de vroege jaren 1970 in een poging om zichzelf te verliezen gewicht. Hij beweerde dat het eten van voedingsmiddelen met een hoog eiwit-en het beperken van koolhydraten veroorzaakt het lichaam om opgeslagen vet, in tegenstelling tot glucose, voor energie te verbranden. Andere low-carb dieet zoals het South Beach dieet volgde spoedig, al met het idee dat koolhydraten en suikers zijn slechter voor je gezondheid dan vet.
Menu

Volgers
van het Atkins-dieet zijn vrij om te eten uit een breed scala van eiwit-verrijkte voedingsmiddelen, mits deze niet gepaneerd of gefrituurd. Gevogelte, vis, rundvlees en eieren zijn nietjes van het dieet. Ondertussen zijn brood, pasta, fruit en zetmeelrijke groenten strikt beperkt. Hetzelfde geldt voor het soort suiker gevonden in frisdrank, ijs, taart en koekjes. De reden hiervoor is dat bijna alle zoete nagerechten zijn verstoken van eiwitten en geladen met koolhydraten.
Side Effects

Aangezien het plan Atkins alles maar elimineert suiker (zowel groenten en verwerkt voedsel) uit de voeding, kan followers bijwerkingen variëren van hoofdpijn constipatie een gebrek aan energie ervaren. Dit geldt met name gedurende de eerste 2 weken van het plan, ook bekend als de "inductie" fase. Het is tijdens deze fase dat koolhydraten beperkt moet blijven tot meer dan 20 gram per dag, en suikers moeten helemaal vermeden.
Desserts

Terwijl het plan Atkins aanvankelijk aangeboden geen manier voor u om te verlangen naar suiker te beteugelen, het voegde een lijn van voedsel genaamd de "Atkins Advantage" dat recht kan worden geconsumeerd vanaf het begin, waarvan vele smaken zoet, maar zijn laag in suiker. Voordeel voedingsmiddelen bevatten eiwit repen en shakes, en komen in smaken variërend van chocolade tot karamel om kaneel te pindakaas fudge. Het Atkins dieet boek en website bieden ook recepten voor desserts die weinig suiker zijn, zoals pannenkoeken, pudding en mousse.
Een verblijf op het dieet

In de vroege jaar van het Atkins-dieet, volgelingen vaak geworsteld, of zelfs ging het dieet volledig, niet vanwege het ontbreken van koolhydraten, maar vanwege een verlangen naar iets zoets. Dat veranderde met de introductie van de Atkins Advantage. Niet alleen levensmiddelen in die lijn toelaten om uw zoete tand te genezen, maar ook helpen onderhouden van de low-carb, no-suiker plan en zijn ideaal voor iemand op de weg.