Atkins Vs. Weight Watchers

De beste aanbeveling voor iedereen die geïnteresseerd is in een dieet is om de ins en outs van uw gekozen dieet plan te leren. Het beoordelen van de details van elk dieet kan helpen iedereen een beslissing die zal leiden tot blijvend gewichtsverlies en een betere gezondheid. Zowel Atkins en Weight Watchers zijn op de markt voor jaren het helpen lijners gewicht te verliezen en vast gezond eetpatroon. Filosofie

De filosofie van Weight Watchers is om de basis met betrekking tot gezonde voeding en lichaamsbeweging te leren. Deelnemers ontvangen groep ondersteuning via wekelijkse bijeenkomsten en wegen-ins. Een puntensysteem wordt gebruikt om bij te blijven met de verbruikte calorieën en portiegroottes.

Het Atkins dieet is minder over controle over de porties en calorie-inname en in plaats daarvan richt zich op beperkte inname van koolhydraten. Hoewel koolhydraten niet verboden zijn, wordt het verbruik beperkt
Eigenschappen

Weight Watchers
bestaat uit twee plannen:. Flex en Core. De Flex actieplan belast punten aan levensmiddelen, en de deelnemers bepalen punten toegekend op basis van huidige gewicht, leeftijd en geslacht. Voedzame en evenwichtige voeding wordt aangemoedigd samen met bonuspunten toegekend voor de occasionele traktatie. De Core plan niet betrekken tellen punten, maar in plaats daarvan richt zich op gezond voedsel opnemen van alle belangrijke groepen levensmiddelen.

Het Atkins dieet is opgedeeld in weken met de eerste week met niet meer dan 20 gram koolhydraten per dag . Voor het grootste deel, op het Atkins-dieet, de bron van calorieën zuiver eiwit en vet. Lijners worden aangemoedigd om geraffineerde suikers, meel, melk, aardappelen en andere zetmeelhoudende groenten en de meeste vruchten voorkomen.
Voordelen

Mensen
na het Weight Watchers programma kan verwachten te verliezen tussen 1-2 pond per week. Het plan omvat het tellen punten in plaats van calorieën en het is vrij gemakkelijk te volgen.

Dieters
volgen het Atkins-dieet kan verwachten om gewicht te verliezen en vrij snel. Aan het begin van het dieet, kan het gewichtsverlies drastische met tapering voor de resterende weken. Het plan is eenvoudig te volgen en niet gepaard gaat met tellen of een speciale voorverpakte maaltijden.
Gezondheidsrisico's

Er zijn geen bekende gezondheidsrisico's die betrokken zijn in het volgen van de Weight Watchers eten plan. Er zijn geen beperkingen voedingsmiddelen, en de deelnemers worden aangemoedigd om een ​​verscheidenheid van voedingsmiddelen uit alle belangrijke groepen levensmiddelen te eten.

Door de hoge vet-en cholesterol-inname geassocieerd met het Atkins-dieet, artsen en diëtisten vrezen gezondheid op lange termijn effecten. Deze angsten moeten nog worden onderbouwd, maar onderzoek heeft aangetoond dat de beste manier om te eten is om een ​​verscheidenheid van groepen voedingsmiddelen consumeren en zich te richten op mager vlees, groenten en fruit. Onderzoekers zijn bezorgd dat dit dieet bevordert hart-en vaatziekten.
Cost

Er is een kosten verbonden aan deelname aan het Weight Watchers programma. Met ingang van 2009, de kosten van de registratie is minder dan $ 25 per maand. Er zijn optionele voorverpakte maaltijden verkrijgbaar in de diepvriesafdeling van uw buurt supermarkt.

Er zijn geen kosten verbonden aan deelname aan het Atkins dieet. De kosten om dit dieet te volgen zijn uitsluitend gebaseerd op wat steun materialen worden aangeschaft, zoals boeken. Afgezien van dat, de kostprijs is puur boodschappen.