Atkins Diet Shopping List

Het Atkins dieet is verantwoordelijk voor het starten van de low-carb revolutie in de Verenigde Staten en in het buitenland. Het uitgangspunt van het Atkins-dieet is dat het eten van een beperkte hoeveelheid koolhydraten en het opnemen van voedsel hoger in eiwit in uw dieet zal leiden tot gewichtsverlies. Er is een duidelijke lijst van geprefereerde voedsel in het Atkins-dieet. Wanneer we kijken naar voedseletiketten, bijzondere aandacht besteden aan de hoeveelheid koolhydraten in het voedingsmiddel. Kijk voor voedingsmiddelen die geen suiker bevatten ook. Kunstmatige zoetstoffen, zoals Splenda, aanvaardbaar. Vlees

Vlees
is een fundamenteel onderdeel van het Atkins-dieet plan. Voeg vers rundvlees, kip en vis op uw Atkins-dieet boodschappenlijstje. Voor on-the-go lunches, aankoop ingeblikt soorten vlees, zoals tonijn en zalm. Vermijd het toevoegen van voorverpakte vleeswaren aan het boodschappenlijstje dat verborgen suiker of koolhydraten bevatten.
Dairy

Stop Muziek van de zuivel afdeling bij het winkelen voor voedsel, terwijl op het Atkins-dieet. Items zoals eieren, kaas, melk en boter aan uw wekelijkse Atkins boodschappenlijstje toe te voegen. Het Atkins dieet stimuleert eiwitrijke zuivelconsumptie. Volvette mayonaise en suikervrije pudding bekers zijn andere items aan toevoegen als u wenst. Volgens Atkins.com, suikervrije voedingsmiddelen zijn belangrijk, als suiker wordt omgezet in hoge insulinespiegels, die gekoppeld zijn aan obesitas.
Groenten en Fruit

Specifieke groenten en fruit worden toegestaan ​​op het Atkins-dieet. Toevoegen vruchten zoals bosbessen, aardbeien, frambozen en rabarber aan het Atkins dieet boodschappenlijstje. Niet vruchten toe te voegen aan de lijst die toegevoegde suiker, zoals fruitcocktail bevatten. Groenten toe te voegen aan het boodschappenlijstje bevatten spinazie, broccoli, kool, sla, peultjes, paksoi en bloemkool.
Specerijen

U kunt specifieke specerijen eten terwijl op het Atkins-dieet. Items zoals mosterd, sojasaus, witte azijn en suiker-gratis of low-carb salade dressings voegen. Besteed aandacht aan kruiderij etiketten tijdens het winkelen. Zij hebben behoefte aan laag in koolhydraten en suiker.