Atkins Dieet Side Effects

In een persbericht van 8 juli 2009, de Centers for Disease Control en Prevention verklaarde dat de Amerikanen in de Verenigde Staten voort te zetten om gewicht te krijgen: 30 procent van de bevolking in zes staten worden geclassificeerd als zwaarlijvig, en 25 procent van de bevolking in 32 staten vallen in deze categorie. Onder de veelheid van dieet plannen en dieetprogramma's beschikbaar zijn, is het Atkins-dieet positieve resultaten voor gewichtsverlies aangetoond, maar medische professionals bezorgd over de lange-termijn bijwerkingen blijven. Risico

Op hun website, in het artikel "Nutrition Fact Sheet: Atkins 'dieet', Northwestern University citeert gezondheidsrisico's, zoals hartproblemen, verhoogd cholesterol, osteoporose, jicht en nierstenen. Het wijst ook op de moeilijkheid van het steken met een dieet dat permanente verwijdering van eenvoudige koolhydraten routinematig verbruikt probeert - zoals snoep en snacks - en geeft het gebrek aan informatie over het succes van het dieet op lange termijn na een periode van 12 maanden . Zijde in het artikel genoemde effecten zijn slechte adem, constipatie en fatigue.On zijn website, Dr John A McDougall ermee eens dat een aanzienlijke hoeveelheid gewicht na het Atkins-dieet verloren kan gaan, maar waarschuwt voor mogelijke schade aan de gezondheid. Dr McDougall biedt een overzicht van de belangrijkste gezondheidsorganisaties tegenstelling tot high-fat/high-protein diëten, waaronder de American Heart Association en de American Cancer Society, en geeft bijkomende mogelijke bijwerkingen dat beroertes, diabetes en obesitas zijn (NB.: Dr McDougall is een voorstander van vegetarische diëten.)
Voordelen

Consumentenzaken
, 28 januari 2008, meldt het effect van studies met behulp van een aangepaste versie van het Atkins voeding in de behandeling van kinderen en volwassenen die lijden aan epileptische aanvallen. Hoewel het mechanisme dat een ketogeen (high-protein/low-carbohydrate) dieet werken mogelijk nog niet begrepen in relatie tot zijn effect op epilepsie, lijkt het aantal aanvallen voorkomen of te beperken. Science Daily, 1 februari 2005, meldde gelijkaardige studies uitgevoerd met vetrijke, koolhydraatarme diëten voor de behandeling van epilepsie, en verklaart zij kunnen heilzaam tegen de ziekte van Alzheimer te bewijzen.
Geschiedenis

Het concept van high-fat, high-protein diëten niet afkomstig van dr. Atkins. Onze nomadische voorouders, wiens levensstijl was niet ontvankelijk voor de landbouw, verkregen de meeste van hun voedsel door te jagen, die hen voorzien van diëten die hoofdzakelijk bestaan ​​uit dierlijke eiwitten en vet. PubMed Central website artikel, "ketogeen dieet en fysieke prestaties," 17 augustus 2004, citeert documentatie en studies uit de 19e eeuw verwijzen naar een laag-koolhydraat, high-fat/high-protein diëten. Lt Frederick Schwatka levert de vroegste gedocumenteerde bron, 1878-1880, in verwijzing naar versterking van de fysieke uithoudingsvermogen als gevolg van het nuttigen van een ketogeen diet.On zijn website, Dr John A McDougall cites "Brief over Zwaarlijvigheid" door William Banting, publiceerde op zijn eigen last in 1864, als het eerste dieet boek verheerlijking van de voordelen van het koolhydraatarme dieet. Dr McDougall's artikel biedt ook een korte opsomming van populaire boeken uitgegeven 1961-1991 bevordering van high-protein, low-koolhydraten dieet.
Atkins Dieet

Het Atkins dieet , zoals beschreven in het boek "Dr Atkins 'New Diet Revolution," bevat vier fasen: 1. Inductie: De eerste fase plaatst Dieter in een toestand van ketose waarbij het lichaam verbrandt vet als brandstof. Voor een periode van ongeveer 2 weken, het voedsel gegeten bevatten veel vet en eiwitgehalte met 20 g koolhydraten per dag intake.2. Voortgezet gewichtsverlies: In deze fase van het dieet, is de consumptie van koolhydraten verhoogd tot 25 g per dag om het lichaam te komen van ketose. Suiker, witte bloem en andere eenvoudige koolhydraten zijn niet allowed.3. Pre-onderhoud: Bewustwording van voedingsmiddelen en situaties die bijdragen aan gewichtstoename gestresst bent tijdens deze fase in de poging om een ​​gezondere levensstijl te ontwikkelen. Extra complexe koolhydraten en volkoren koolhydraten nu worden geconsumeerd in stappen van 10 g per dag aan het niveau waarop zij gegeten worden zonder dat een toename in gewicht te bepalen. Als gewichtstoename optreedt, worden koolhydraten verlaagd in stappen van 10 G.4. Levenslange Onderhoud:. In deze laatste fase, heeft het streefgewicht is bereikt en de dieter heeft een beter begrip van gewichtsbeheersing gelokaliseerd met betrekking tot haar eigen persoonlijke drempel van inname van koolhydraten
Conclusie

Veranderingen in levensstijl, gedragsverandering en caloriebeperking> blijven de meest haalbare oplossing voor succesvol gewichtsverlies. Bovendien, regelmatige lichaamsbeweging helpt om calorieën te verbranden bieden lijners de mogelijkheid om drastische vermindering van de calorie-inname te vermijden. Diëten die niet passen in de gemiddelde levensstijl, of een of meer groepen levensmiddelen te beperken, zijn gedoemd te mislukken. In plaats daarvan, eet een dieet dat vers fruit, groenten, volle granen (complexe koolhydraten), vis (een goede bron van gezonde vetten), vlees met het zichtbare vet verwijderd, gevogelte met de huid verwijderd na het koken, peulvruchten, noten en andere eiwitten bevat bronnen aanbevolen door het Amerikaanse ministerie van Landbouw (USDA) op hun voedselpiramide (MyPyramid.gov). Raadpleeg een arts om je dagelijkse calorie-eisen en de eventuele noodzaak van een gezondheids-gerelateerde dieet beperkingen te bespreken.