Er zijn veel verschillende dieet rages in de loop der jaren. Sommige zijn zeer effectief, terwijl anderen niets meer dan rook en spiegels. Proberen te achterhalen van de goede voeding van de slechte kan een enorme taak zijn. Wat ik wil praten over is nu een van de meest populaire diëten van de dag: Het Atkins diet.The Atkins dieet werd opgericht door Dr Atkins. Het is gebaseerd op een eenvoudig idee knippen koolhydraten en verhoging eiwitconsumptie. Je ziet ons lichaam zowel koolhydraten en eiwitten kan gebruiken om energie op te wekken. Het verschil tussen de twee is dat koolhydraten metaboliseren zeer snel. In principe ons lichaam ze echt snel. Als onze diëten zijn zwaar in koolhydraten het eindresultaat is meer honger als gevolg van hoe snel ons lichaam te verwerken deze soorten voedsel. Meer honger betekent meer voedsel dat meer calorieën is gelijk aan ... Je kunt waarschijnlijk zien waar dit is going.The meer calorieën je in hoe moeilijker het zal zijn voor u om gewicht te verliezen en als je te veel calorieën je eigenlijk gewichtstoename. U kunt waarschijnlijk zien waarom koolhydraten worden beschouwd als een lijners slechtste enemy.By zijn het uitsnijden van de koolhydraten en upping onze consumptie van eiwitten we dwingen ons lichaam sterk afhankelijk van proteïne voor zijn energie. Eiwit metaboliseert relatief traag dat bevordert dat het lichaam om snel te verbranden wat opgeslagen vet voor uitbarstingen van energie. Een ander groot voordeel van eiwitrijke diëten is dat, omdat eiwit went langzaam blijven we langer vol na het eten van eiwitrijk voedsel. Dit zal de algehele gevoel van voldoening voelen we ons na het eten van een maaltijd waardoor het een stuk eter te houden aan het dieet plan en niet stiekem snacks gedurende de dag.Het leuke van het Atkins-dieet is dat we nog steeds kunnen eten voedsel dat zou toenemen ontzegd om ons onder andere dieet plannen. Ei s (met de dooier), steaks, kazen en andere voedingsmiddelen die worden beschouwd als grote nee nee s met veel diëten zijn allemaal aanvaardbaar onder deze plan.For succes op lange termijn je bent niet de bedoeling om op basis van eiwit voedsel alleen gegeten. Je jezelf beperken tot alleen eiwit voor de eerste paar weken. Het doel van de eerste twee weken is om je lichaam te veranderen van een carb brandende machine in een vetverbrandende machine. Na deze twee weken zijn up moet je geleidelijk aan koolhydraten te introduceren terug in uw dieet, maar ze moeten slechts een klein deel van uw dieet te zijn. Er zijn een aantal voedingsmiddelen die absoluut verboden zijn. Iets gemaakt van geraffineerde suiker is off limits. Moet je kus je wit brood tot ziens. Ook witte rijst, aardappelen, en alles gemaakt van wit meel is gegaan voor good.I dienen er rekening mee dat veel mensen hebben zich afgevraagd of dit dieet is gezond op de lange termijn. Op dat punt kan ik geen commentaar geven, maar ik zal zeggen dat er zoveel mensen hebben succes met het Atkins-dieet niemand kan twijfelen of je zult gewicht verliezen met het had.
