Atkins Dieet Menu

Het Atkins dieet is een aanpak om een ​​dieet dat een beperkte consumptie van koolhydraten gaat. Overgewicht wordt veroorzaakt door het eten van grote hoeveelheden geraffineerde koolhydraten gevonden in voedingsmiddelen zoals suiker, meel en glucosestroop. Het Atkins dieet dwingt het lichaam opgeslagen lichaamsvet verbranden, doordat het hoge niveau van glucose die het lichaam wanneer een persoon eet geraffineerde koolhydraten in. Een Atkins dieet menu kan u helpen metaboliseren lichaamsvet deposito's en gewicht te verliezen na verloop van tijd. Atkins ontbijt

Een Atkins ontbijt
begint met eiwit. Scramble of kook drie eieren. Fry drie stroken van bacon en twee worst burgers. Turkije hamburgers zijn een ideale vervanging voor de worst burgers als u een laag vetgehalte optie wilt. Vermijd sap en andere dranken met suiker. Water of thee is het beste. Als je koffie drinkt, gebruik Splenda of een andere suikervervanger met nul calorieën te zoeten.
Atkins Lunch

Eet een gezonde salade voor de lunch. Kipsalade is een goede keuze vanwege het eiwit en energie uit de kip. Combineer sla en andere bladgroenten met gehakte wortelen en gesneden tomaten. Grill 6 oz. van kip en voeg de plakjes op de salade. Kook een ei en opgesplitst in de helft voor de salade. Voeg een snufje Romano kaas en boven de salade af met een balsamico dressing. Nogmaals, vermijd dranken met suiker. Drinken suikervrije bruisend water.
Atkins Diner

Vis
is een geweldige optie voor een Atkins diner. Kies uw favoriete soort vis te bakken. Tilapia, tonijn en zalm zijn allemaal goede keuzes. Bak twee visfilets en voeg zout naar smaak. Gebruik hete peper vlokken voor een pittige smaak als je wilt. Bereiden een salade van bladgroenten, in blokjes gesneden selderij en gehakte uien met een Caesar salade dressing. Kook een kopje broccoli om mee te eten met de vis. Smelt de boter in de hete broccoli voor een heerlijke smaak. Tenslotte dice een tomaat en voeg een scheutje zout om mee te gaan met de broccoli. Bloemkool is een lekkere vervanger voor broccoli, en je kunt altijd de ingrediënten voor de salade. Vermijd voedingsmiddelen die veel eenvoudige koolhydraten, zoals pasta, aardappelen, wit brood en rijst hebben. U wilt dat uw lichaam om de vetoverstockering het is opgeslagen op, niet de zoete glucose u verbruikt met geraffineerde koolhydraten metaboliseren.