Atkins Dieet Fast Food Opties

Vasthouden aan het Atkins dieet is al moeilijk genoeg in uw eigen keuken, laat staan ​​als je gedwongen wordt om een ​​maaltijd te eten, terwijl uit en over. Restaurants, vooral fast food restaurants, zijn berucht voor het verleidelijk je met talloze bevredigend, maar uiteindelijk ongezonde, maaltijd keuzes. Gelukkig, uit eten gaan en Atkins zijn niet geheel onverenigbaar. Met wat werk van uw kant, kunt u nog steeds genieten van een maaltijd op de gaan. Grilled Chicken

meeste fast food plaatsen
bieden een broodje gegrilde kip, en voor degenen die op het Atkins-dieet, moet deze keuze uw No 1 "-om te gaan" voedsel, zoals gegrilde kip te zijn is waarschijnlijk de gezondste ding op het menu. Het enige echte nadeel is dat je koolhydraten tellen laag te houden, moet u uw maaltijd te eten zonder het broodje, dus vergeet niet te vragen voor een plastic mes en vork bij het raam.
Burgers

Als je moe van het eten van gegrilde kip bent, kunt je toevlucht nemen tot het hebben van een hamburger elke keer even. Sommige fast food ketens (zoals Burger King) bieden nu "bunless" low-carb opties voor al hun primaire hamburgers. Maar zelfs als "bunless" is geen optie, gewoon een mes en vork op het raam en gooi deze verleidelijke koolhydraten jezelf. Het enige echte probleem met het krijgen van een fast-food hamburger is dat het gehalte verzadigd vet is vaak hoog te wijten aan het gebruik van vettere vlees, dus houd dat in gedachten als u bezorgd bent met uw cholesterol.

Salades

Veel fast food plaatsen
zijn nu het aanbieden van premium salades. Afhankelijk van welke fase van Atkins u momenteel in, misschien moet je de tomaten of kaas weggooien, maar over het algemeen zijn dit vrij "Atkins-friendly" items. Salade dressing is uw nummer 1 vijand hier, dus vermijd verleiding, en eet je salade sans dressing om uw maaltijd zo compliant mogelijk te houden.
Wraps

Bepaalde sandwich
ketens (zoals Quiznos) bieden ook low-carb sandwiches en "wraps." Hoewel deze kan zeker passen in fasen twee, drie, of vier van het Atkins-plan, zou je er goed aan doen om te sturen duidelijk tijdens de eerste fase, als de consumptie van een van deze schijnbaar onschuldige-broodjes met "slechts" 10 netto gram koolhydraten kan uithalen de helft van je dagelijkse carb uitkering met een slag. En als je problemen hebt met het houden van uw dagelijkse koolhydraten onder 20, voorstellen hoe veel moeilijker het zal zijn om te eten meer dan de helft van uw maaltijd voor de dag met de helft van dat bedrag te sparen. Dus, denk twee keer na voordat u een "low-carb" wrap als je in de inductie fase van het Atkins-plan.
Overwegingen

Uit eten op een low- carb plan als Atkins is vaak meer een test van wilskracht dan een test van de haalbaarheid. Als u bereid bent om het offer te brengen zijn, is er bijna altijd iets op het menu dat je low-carb doel kan passen. Om het risico van onbedoeld falen te verminderen, controleer altijd de voedingswaarde handleiding voor het bestellen van iets nieuws, en altijd iets dat je zou kunnen verleiden tot vreemdgaan op uw dieet dalen. Dus, waar mogelijk, nee te zeggen tegen friet, broodjes en iets anders dat mentaal kon duwen je over de rand.